Можно ли убрать второй подбородок массажем

Второй подбородок появляется не только у полных людей. Наследственность, возраст, резкое снижение веса, неправильная осанка и сутулость также способствуют появлению лишней складки под подбородком, и это не лучшим образом отражается на внешнем виде. Однако выход есть. Второй подбородок можно устранить с помощью массажа.

Как массаж борется с лишней складкой

Под влиянием различных факторов в подбородочной зоне могут начать откладываться жировые накопления. Кроме того, с возрастом уменьшается производство коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Всё это приводит к появлению второго подбородка.

С помощью массажа проблемной зоны можно добиться активизации метаболических процессов и усилить лимфодренаж в подкожной ткани. Плюс ко всему массажные движения позволяют повысить выработку коллагена и эластина. Таким образом, массаж является эффективным методом борьбы с жировой складкой в подбородочной области.

Виды массажа от второго подбородка в домашних условиях

Для устранения лишней подбородочной складки необязательно обращаться к специалистам. Существует несколько видов массажа, которые можно применять самостоятельно.

Щипковый массаж

Преимуществом массажа щипками является то, что никаких дополнительных приспособлений для его осуществления не требуется.

Массаж делается с помощью пальцев рук. Техника процедуры заключается в том, что большим и указательным пальцем захватывается участок кожи, т. е. делается своеобразный щипок.

Это приводит к усилению микроциркуляции крови в прорабатываемой зоне, кожа разогревается, и в подкожных слоях запускаются процессы, способствующие подтяжке второго подбородка.

При выполнении щипков следует следить за тем, чтобы кожа не растягивалась.

Перед началом процедуры, чтобы улучшить скольжение пальцев рук, на кожу следует нанести вазелин. Если ваша кожа жирная или имеются иные противопоказания к применению смазывающих веществ, в таком случае прибегают к помощи талька или детской присыпки.

1. Начинаем массаж лёгкими частыми пощипываниями в направлении от центра подбородка к мочке уха.
2. Двумя пальцами захватываем, не натягивая, кожу под подбородком и прорабатываем щипками всю подбородочную зону.
3. Медленно разглаживаем подбородок тремя пальцами от центра к ушам.
4. Для достижения большего эффекта необходимо также помассировать и шею. Сначала щипками следует пройтись снизу вверх по центральной зоне шеи, а затем по боковым её частям — сверху вниз. Пощипывание шеи должно быть менее интенсивным, чем прорабатывание подбородка. Кроме того, при массаже кожу необходимо натягивать. Для этого голову нужно откидывать в противоположную сторону.
5. Завершается процедура поглаживанием шеи по массажным линиям.

При ежедневном выполнении щипкового массажа первые результаты можно наблюдать уже через 2 недели.

Применение массажёров

Эффект от массажа второго подбородка будет гораздо заметнее, если использовать специальные массажёры для лица. Механическое воздействие роликов на поверхность кожи способствует расщеплению жировых клеток и ускорению кровотока.

Массаж с применением различных массажных устройств можно делать ежедневно по 10–15 минут.

Роликовый массажёр

Прибор состоит из двух ветвей, оснащённых на концах рельефными роликами.

Пользоваться массажёром довольно просто:

1. Ролики нужно расположить в центре подбородка и плавно надавить на «рогатину». Ролики прокатятся к мочкам ушей.
2. Вернуть массажёр в исходное положение.

Перед применением роликового устройства на кожу можно нанести подтягивающий крем. Поскольку поры во время процедуры будут расширяться, действие крема станет более ощутимым.

Некоторые модели массажёров оснащены не двумя, а тремя ветвями, что позволяет значительно расширить зону воздействия.

Лифтинговый массажёр 3D

Устройство оснащено вращающимися шариками диаметром 4,2 см. Шарики имеют не гладкую поверхность, а состоят из множества треугольников. Это позволяет обеспечить более плотное сцепление с кожей.

Массажёр оснащён солнечной батареей. Благодаря поглощённой солнечной энергии устройство создаёт микротоки, которые активируют клетки, и эффективность от применения устройства возрастает.

Перед использованием прибор необходимо продезинфицировать, например, обработать хлоргексидином. Для улучшения скольжения на подбородочную часть можно нанести крем или лёгкое массажное масло. После этого следует:

1. Провести массажёром от центра подбородка к ушам вправо, затем от середины подбородочной части влево.
2. По массажным линиям обработать зону шеи.

Нефритовый массажёр

Устройство состоит из двух роликов, изготовленных из нефрита. Один ролик — гладкий, а второй имеет своеобразные шипы. Перед применением массажёр следует нагреть в горячей воде. Камень хорошо держит тепло, и при использовании тёплого ролика в коже намного сильнее активизируются обменные процессы.

Перед началом процедуры кожу в подбородочной зоне следует очистить. Рекомендуется использовать лёгкий скраб с мелкими абразивными частичками. После этого на кожный покров нужно нанести массажное масло по типу кожи. Затем следует:

1. От центра подбородка к мочкам ушей провести зубчатым роликом в одну сторону, а затем в другую. Такая манипуляция хорошо разогревает кожу.
2. Обработать зону шеи зубчатым роликом по массажным линиям.
3. Повторить пункты 1 и 2 гладким роликом.

Массирование второго подбородка нефритовым роликом можно отнести к стоун-терапии — лечению камнями. Нефритовый массаж позволяет омолодить и оздоровить кожу в подбородочной части.

Видео: массажёры для лица

Использование мёда

Мёд содержит более 400 биологически активных добавок, благодаря чему омолаживает, питает и подтягивает кожу, поэтому массаж подбородочной зоны с применением этого продукта эффективно устраняет лишнюю складку.

Для процедуры рекомендуется использовать жидкий мёд. Если такового нет, то его можно расплавить на водяной бане. Однако нельзя забывать, что при 40 °C мёд начинает терять полезные свойства.

Делать медовый массаж рекомендуют так:

1. На очищенную и разогретую до лёгкого покраснения кожу подбородочной части и шеи нанесите равномерный слой мёда.
2. Втирайте мёд в кожу круговыми движениями столько времени, сколько возможно.
3. Постукиваниями и похлопываниями пройдитесь от середины подбородка к мочкам ушей. Сначала эти движения не вызывают никаких ощущений со стороны кожного покрова. Но с каждым разом кожа всё сильнее начнёт прилипать к подушечкам пальцев и тянуться за ними. Чтобы не появилось дискомфортных ощущений, отрывистые движения должны быть плавными.
4. Пройдитесь по подбородочной части лёгкими массирующими движениями.
5. Примените щипковую технику.
6. Завершите массаж поглаживаниями шеи.

Во время процедуры мёд начинает застывать. Через некоторое время продукт преобразуется в белую массу. Это сигнализирует о том, что массаж следует заканчивать, т. к. его продолжение становится невозможным. После завершения массажа мёд необходимо смыть тёплой водой и нанести успокаивающий крем.

Курс состоит из 10–15 сеансов. Процедуру следует повторять 2–3 раза в неделю.

Мёд относится к сильным аллергенам, поэтому если есть аллергическая реакция на продукт, от массажа следует отказаться.

Вакуумно-баночные процедуры

При использовании специальных массажных баночек кожа втягивается во внутреннее пространство за счёт создания вакуума. Благодаря этому капилляры расширяются, увеличивается приток крови, питательных веществ и кислорода. Это, в свою очередь, способствует ускорению всех обменных процессов, сжиганию жиров и увеличению выработки коллагена. Таким образом, второй подбородок начинает подтягиваться.

Конфигурация баночек может быть различной. Они могут быть стеклянными с резиновой грушей или силиконовыми.

Для массажа подбородочной зоны следует использовать банки диаметром 2–3 сантиметра.

Перед началом процедуры лицо нужно очистить и нанести на него косметическое масло для облегчения скольжения баночек.

Массаж состоит из двух этапов — статического и динамического:

1. При статическом воздействии баночка на короткое время присасывается к коже. Если баночный массаж выполняется впервые, то период воздействия не должен превышать 5 секунд. В дальнейшем он может быть постепенно увеличен до 30 секунд.
2. Затем баночку следует аккуратно снять и перенести на новую точку, продвигаясь от центра подбородка к мочкам ушей.
3. На динамическом этапе баночка прикладывается к середине подбородочной зоны и плавно скользит по массажной линии подбородка.

Длительность массажа составляет 10–15 минут. Поскольку процедура интенсивно воздействует на кожные покровы, её можно повторять не более 2 раз в неделю. Кроме того, баночный массаж рекомендован людям старше 30 лет.

Вакуумный массаж баночками имеет свои ограничения, такие как:

• инфекционные заболевания кожи;
• наличие на кожном покрове ран и царапин;
• гипертония и гипотония;
• тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• патология лимфатической системы;
• воспаление лицевого нерва.

Видео: массаж вакуумными банками

Массаж полотенцем

Для устранения лишней складки в подбородочной области можно применять несколько видов полотенечного массажа.

Растирка

Небольшое махровое полотенце следует взять за концы и поднести ко второму подбородку. После этого нужно двигать полотном вправо-влево, растирая и согревая кожу. Это вызовет приток крови и поспособствует сжиганию жировых клеток.

При выполнении процедуры необходимо следить, чтобы не появилось ссадин и сильного жжения.

Похлопывания

Перед массажем надо приготовить водный раствор с морской солью (1 ст. л. соли на 1 л воды). Махровое полотенце смачивается в полученном растворе и хорошо отжимается. Сначала второй подбородок следует растереть полотенцем плавными движениями, а затем необходимо сделать 30 лёгких похлопываний.

По желанию процедура выполняется ежедневно.

Контрастное воздействие

Эффект от массажа полотенцем можно усилить, если применить поочерёдное воздействие холода и тепла. Это позволяет намного быстрее и эффективнее привести кожу в тонус и уменьшить складку:

1. Нужно взять два полотенца и две ёмкости с горячей и холодной водой.
2. Сначала следует окунуть одно полотенце в холодную воду, отжать его и сделать 10–12 похлопываний по подбородку.
3. Затем второе полотенце смочить в горячей воде, выкрутить и также 10–12 раз хлопнуть им по подбородочной складке.

Процедура длится 15 минут.

Вместо воды для смачивания полотенец можно применять отвары и настои зверобоя и ромашки, которые обладают подтягивающим эффектом:

1. Возьмите 1 столовую ложку травы зверобоя или ромашки и залейте 500 мл кипятка.
2. Подержите 10 минут на медленном огне.
3. Дайте отвару остыть.
4. Разделите на две части: одну охладите в холодильнике, а вторую разогрейте до комфортной температуры.
5. Смочите салфетку в горячем отваре и приложите к подбородку на 1 минуту.
6. Повторите процедуру с холодным отваром.
7. Чередуйте компрессы в течение 10 минут.

Ложки против второго подбородка

Для массажа нужно подготовить четыре столовых ложки: две из них должны быть охлаждёнными, а другие две — нагретыми.

Ложки удобно прогревать или охлаждать в ёмкостях с горячей и холодной водой. Температура горячей воды должна составлять 50 °C, а холодную воду лучше остудить с помощью льда.

Перед началом процедуры кожу проблемной зоны необходимо очистить и нанести увлажняющий крем или масло, а ложки обработать спиртом или другим антисептиком.

Чтобы борьба со вторым подбородком была эффективной, рекомендуется напрячь мышцы в этой области. Для этого нужно слегка выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и протяжно произносить звук М. В таком положении и будет делаться массаж:

1. Расположить две горячие ложки под нижней челюстью.
2. Развести ложки в разные стороны и подняться к ушам (3–4 раза).
3. Повторить предыдущие пункты 2–3 раза нагретыми ложками, а потом столько же холодными.
4. Тёплую ложку приложить к основанию шеи и вращательными движениями подняться к подбородку. Так необходимо проделать 10 раз.

Длительность ложечного массажа обычно составляет 15–20 мин. Его можно делать ежедневно.

Видео: массаж лица ложками

Салонные процедуры

В косметических салонах для устранения второго подбородка используется специализированное массажное оборудование. Кроме этого, опытные специалисты могут предложить профессиональный массаж, выравнивающий контур лица.

Хиромассаж

Хиромассаж является мышечно-структурным массажем, поскольку воздействие оказывается не только на кожу лица, но затрагиваются и подкожно-жировой слой, кровеносная система, лимфоток.

Особенностью этого массажа является то, что точной методики проведения процедуры не существует. Каждый специалист определяет необходимые движения и их интенсивность самостоятельно. Однако все манипуляции следует делать только по массажным линиям (линиям наименьшего растяжения кожи).

Основное правило хиромассажа — это плавные и неторопливые движения.

Длительность процедуры в салонах составляет 30–90 минут. Хиромассаж рекомендуется проделывать курсами из 10 сеансов.

При желании можно освоить приёмы этого массажа и самостоятельно выполнять его дома. Поскольку хиромассаж оказывает релаксирующее воздействие, его лучше делать в вечернее время перед сном.

Видео: один из вариантов хиромассажа в салоне

Вакуумный массаж

При аппаратной вакуумной процедуре в салоне используются насадки, из которых постоянно откачивается воздух. Косметолог может выбрать оптимальное давление вакуума и создать необходимое воздействие на кожные покровы подбородочной зоны.

Для достижения эффекта следует пройти курс из 10–15 процедур с интервалом в 1–2 дня. Чтобы результат сохранялся как можно дольше, специалисты рекомендуют повторять вакуумный массаж второго подбородка 1–2 раза в месяц.

Видео: вакуумный массаж

Применение вакуумно-роликового оборудования

Для сглаживания второго подбородка в салонах часто предлагают LPG-технологии, которые объединяют в себе воздействие на кожу не только вакуума, но и роликов.

Во время массажа используется специальная манипула. Из неё по трубкам откачивается воздух, и в результате создания вакуума кожа втягивается внутрь насадки. Внутри манипулы расположены ролики, которые перемещаются и тем самым массируют втянутую кожу. Во время процедуры происходит активизация кровотока и лимфодренажа.

Для избавления от второго подбородка необходимо провести серию LPG-массажей, состоящую из 8–20 процедур (оптимальное количество сеансов определяет специалист). Массаж подбородочной части следует делать 2–3 раза в неделю.

Для поддержания полученного результата процедуру рекомендуется повторять 1–2 раза в месяц.

Отзывы

Первый раз я делала более мягкий массаж, водила банкой по массажным линиям. Но массаж в обязательном порядке делается до покраснения кожи. Через неделю я увеличила давление в банке и стала делать массаж более интенсивно. После массажа банкой в сочетании с гелем кожа краснеет и появляется незначительное жжение. Эффект от массажа силиконовыми банками стал появляться уже через неделю. Не знаю может это только у меня, но когда я задирала голову кверху и напрягала шею у меня выделялись бугорки жира. Так вот эти бугорки стали буквально таять! Кожа стала более упругая и визуально более подтянутая. Так что массаж работает на 100%.

Юлечка Красотулечка

http://irecommend.ru/content/kak-bystro-ubrat-vtoroi-podborodok-za-dve-nedeli-i-podtyanut-oval-litsa-legko-mne-samoi-ne-v?page=1

У меня есть ужасная привычка опускать голову вниз при чтении, отчего может намечаться второй подбородок. При первых же симптомах я использую лифтинговый 3D массажёр, который разбивает и убирает застои. Вожу по нижнему контуру лица: от середины подбородка до мочки уха — правая сторона, от мочки уха до середины подбородка — левая сторона. Можно, конечно, проводить одним единым длинным движением. Однако мне нравится по очереди. Затем прорабатываю контур шеи: сверху вниз, потом наоборот. Очень эффективная процедура, которая позволяет привести кожу в тонус, разогнать кровь, убрать лишнее (например, намечающийся второй подбородок), подтянуть овал лица и просто получить огромное удовольствие и расслабление.

NiceAdvice

http://irecommend.ru/content/ruchnoi-rolikovyi-massazher-dlya-litsa-sposoben-li-zamenit-massazh-u-kosmetologa

Из личного опыта. Хлопала себя под подбородком мокрым полотенцем каждый вечер по сто раз в течение двух лет. Эффект — подбородок не стал больше. Но и не уменьшился. Купила себе ортопедическую подушку. Через год ни подбородка, ни болей в шее. Вернее, нытье и боли в шее прекратились тут же. Буквально на следующий день. А подбородок исчез где-то за полгода.

Фанни

http://www.aromania.ru/index.php/topic/785-второй-подбородок/

В общем, вакуумно-роликовый массаж не избавил меня от второго подбородка — наверное, 5 сеансов мало. Но как делать массаж дома я за 5 сеансов хорошо запомнила. Этот массаж дома буду делать, если мой вакуумный массажёр заработает или я куплю похожий.

gulnar_ka

http://otzovik.com/review_134560.html

Массаж является эффективным методом устранения второго подбородка. Для этого необязательно посещать косметические салоны. Достаточно освоить несложные манипуляции или использовать простые массажёры, и лишняя складка в подбородочной зоне разгладится.

По достижении 30-летнего возраста некоторые люди, в особенности предрасположенные к полноте, сталкиваются с такой проблемой, как формирование второго подбородка. Как следствие, появляется вопрос, как с ним справиться. Избавиться от второго подбородка помогает массаж, различные косметические процедуры и несложные упражнения. Следует заметить, что бороться с данным косметическим недостатком можно лишь комплексным путем, причем различные процедуры, как и тренировки должны проводиться регулярно. Помимо этого, придется запастись терпением, борьба со вторым подбородком – это продолжительный процесс.

Основные причины возникновения второго подбородка

Второй подбородок образуется под влиянием некоторых факторов. Чаще всего подобное явление сигнализирует о нарушениях, произошедших в организме.

Ознакомимся с источниками проблемы.

1. Лишние килограммы. Возникновение второго подбородка и надувшихся щёк часто сигнализирует о появлении излишней массы тела. Если фактор, спровоцировавший трудности с овалом лица, это избыточный вес, после снижения массы тела второй подбородок постепенно исчезнет.
2. Нарушенная осанка. Ходьба по улице и даже чтение с опущенной вниз головой также способны спровоцировать формирование косметического дефекта. Нужно смотреть за собственной походкой и положением корпуса при работе с бумагами или чтении, тогда проблем со складкой в области шеи не будет.
3. Устройство челюстной кости. В подобной ситуации возникновение косметического дефекта обусловлено тем, как от природы устроена ваша челюсть. Если у вас тупой угол меж нижней челюстью и шеей, вы входите в группу риска. Если же у вас от природы нижняя челюсть крупного размера и завышено расположение подъязычной кости, можете не беспокоиться – проблемы не возникнет, даже при наборе больше 30 кг.
4. Резкое избавление от лишних килограмм. С возрастом человек может набрать лишние килограммы, а под действием некоторых факторов — резко похудеть. В результате кожные покровы попросту не успевают сокращаться до требуемых размеров и обвисают. А обвислая кожа на шее является альтернативой для развития второго подбородка. Как следствие избавляться от лишних килограмм нужно потихоньку, если причина резкого похудения заключается не в каком-то заболевании. Причем для подтягивания кожи нужно пользоваться массажем, кремами и некоторыми упражнениями.
5. Нарушение гормонального фона и патологии. Это уже более серьезная проблема. Появление зоба с легкостью можно принять за второй подбородок, однако данное состояние сигнализирует об опасности. При возникновении подозрений на проблемы со щитовидной железой необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.

Помимо этого, источник возникновения косметического дефекта может крыться в неправильном прикусе, использовании мягкой пышной подушки во время сна, беременности, укороченной шее.

Как видим, факторов, способных спровоцировать развитие складки на шее много. Теперь перейдем к рассмотрению способов устранения данного недостатка.

Как устранить второй подбородок и укрепить шею

Многих интересует, как убрать второй подбородок без посещения салонов. Пользоваться одной из рекомендованных процедур, представленных далее в списке, бессмысленно. Чтоб устранить недостаток требуется комплексный подход, причем выполнение процедур должно осуществляться систематически.

Желающим устранить косметический дефект рекомендуется выполнять следующие процедуры:

• массаж второго подбородка в домашних условиях;
• массирование посредством влажного полотенца;
• гимнастика для шейной области и подбородка.

Запрет на проведение массажных процедур

Процедура массажа довольно легкая и не причиняет боли, но даже у неё имеются определенные ограничения к проведению. Их намного меньше, нежели при корректировке овала лица посредством хирургического вмешательства, но следует учесть все моменты, чтобы не нанести вред собственному организму.

Запрещается проведение массажа лица и шеи, если имеются такие состояния:

• патологии кожи возле подбородка воспалительной этиологии;
• высыпания аллергической либо инфекционной этиологии;
• папилломы либо родинки в большом количестве;
• нарушена целостность кожных покровов;
• нарушение свёртываемости кровотока и сосудистые патологии;
• ЛОР-заболевания, новообразования злокачественного характера в системах, расположенных поблизости.

В случае отсутствия ограничению к проведению массажа, если вы окончательно решились на корректировку собственного подбородка, можно переходить к выбору подходящей методики массирования. Эффект от лечения станет заметен спустя пару недель, но лишь в том случае, когда занятия проводятся регулярно.

Методики массажа от второго подбородка в домашних условиях

Массирование подбородочной области – это одна из важных процедур при устранении проблемы. Что самое главное – для этого консультация косметолога не потребуется. Убрать второй подбородок массажем можно собственноручно без посещения салона.

Самомассаж при борьбе с данным косметическим дефектом выполняется достаточно просто.

Версия 1. Ручной самомассаж для избавления от складки на шее

Для этого потребуется:

• собственные руки (перед процедурой необходимо вымыть с мылом);
• зеркало;
• выделить 10 мин времени.

Процедура проводится так:

1. Обратной стороной ладоней с помощью легких движений следует похлопывать проблемный участок от центра подбородка в сторону ушей и в обратном направлении. С двух сторон от центра подбородка кожа зажимается с помощью указательного и большого пальца, делаются пощипывания также в сторону ушей и назад.
2. Аналогичная процедура проводится на шее.
3. Проработанная область растирается с помощью плавных движений от середины подбородка вниз по шее, затем от середины подбородка в сторону ушей.
4. Массировать подбородок и шею следует дважды в день: с утра и перед сном.

Версия 2. Массирование посредством полотенца.

Для этого потребуется запастись:

• чистым полотенцем;
• тёплой водой;
• 2 столовыми ложками соли.

Процедура проводится так:

1. Соль размешивается в воде.
2. Полотенце замачивается в растворе на несколько минут, затем отживается.
3. Полотенце нужно закрутить в виде жгута и разместить в области подбородка, таким образом, чтобы центр слегка провисал в виде скакалки.
4. Начинаем закручивать полотенце – его центр будет соприкасаться с проблемным участком, массируя его. Процедуру необходимо повторить 10-15 раз.

Такой массаж нужно проводить ежедневно.

Версия 3. Вакуумный массаж от второго подбородка.

Для этого необходимо запастись:

• вакуумными банками;
• массажным маслом либо жирным кремом.

Процедура проводится так:

1. Шея и второй подбородок обрабатываются массажным маслом либо кремом.
2. Осторожно и не слишком сильно присасывается банка.
3. Также осторожно банкой нужно водить по проблемной области от середины подбородка в сторону ушей и назад, а затем от подбородка вниз по шее. Если в процессе проведения массажа появится сильная боль, вакуумный массаж подбородка следует отменить.
4. Продолжительность первой процедуры составляет всего 5 минут, в дальнейшем время на проведение массажа следует понемногу увеличивать, пока не достигнет 15 минут.
5. После процедуры масло или крем смываются с помощью воды.

Делать вакуумный массаж дозволено лишь 1 раз в 7 дней.

Версия 4. Массирование от складки на шее с помощью электрического массажёра.

Подобная инструкция по проведению массирования находится в коробке с устройством, поскольку каждый прибор обладает собственными характеристиками, рекомендациями и ограничениями к применению.

Версия 5. Медовое массирование от складки на шее.

Для этого потребуется запастись 1 столовой ложкой натурального мёда.

Процедура проводится так:

1. Медом натирается проблемный участок (область шеи и второго подбородка).
2. С помощью уверенных движений мёд втирается в кожные покровы.
3. Втирания следует продолжать до того момента, как кожа станет розовой.
4. Затем мёд смывается с помощью тёплой воды.
5. Кратность проведения процедуры – 1 раз в 3 суток.

Лучшие упражнения для шеи и подбородка

Бороться с косметическим недостатком нужно в комплексе. Освободиться от второго подбородка в домашних условиях, помимо проведения массажа, можно посредством некоторых тренингов. Причем не стоит забывать пользоваться специальными косметическими средствами. Простой увлажняющий крем в подобной ситуации будет неэффективным. Следует обратиться к помощи специальных аптечных препаратов для подтягивания кожи и моделирования овала лица. Пользоваться кремом необходимо ежедневно.

Вообще, чтобы убрать второй подбородок с помощью упражнений, интенсивная физическая нагрузка не нужна. Выполняться они могут, не поднимаясь с рабочего места либо в промежутках между работой по дому.

Основное требование – не бездельничать и выполнять тренинги от складки на шее пусть не ежедневно, но хоть трижды в течение недели. Следует заметить, что результат будет заметен не скоро, но он продержится длительное время в том случае, если заниматься постоянно.

Убрать второй подбородок можно с помощью таких довольно несложных упражнений:

1. Тренировка № 1 – «ускоренный эффект». Среди всех тренингов – у этого максимальный эффект. Нужно лечь на кровать или диван лицом вверх так, чтобы голова свисала, в попытке увидеть собственные ступни голова поднимается по возможности высоко. Этот тренинг повторяется приблизительно 20 раз, причем выполнять его следует ежедневно. Однако делать это упражнение нельзя, если имеются сосудистые патологии либо проблемы с позвоночником.
2. Тренировка № 2 – «пальцевое похлопывание». Нужно сесть и опереть локти о стол, пальцами (обратной стороной) выполняются похлопывания по области подбородка. В процессе проведения тренинга нужно по максимуму стиснуть зубы, а подбородок слегка выдвинуть вперёд. Продолжительность такой тренировки – максимум 2 минуты, кратность выполнения – 2-3 раза в сутки.
3. Тренировка № 3 – «жираф». Нужно стать прямо, выпрямить грудину и расположить руки на плечах. Вдыхая воздух, шея по максимуму вытягивается к верху, руки нажимают на плечи, чтоб сдерживать их на месте. Делая выдох, нужно расслабиться и вернуться в исходное положение. Данная тренировка повторяется столько раз, сколько потребуется – она универсальная.
4. Тренировка № 4 – «10 секунд». Нужно сесть возле стола и вытянуть подбородок вперёд-вверх. Мускулы на лице пытаемся по максимуму ослабить. Подбородок располагается на кулаке правой руки, опертой в локтевом суставе о стол. Нижняя губа по максимуму натягивается на верхнюю, а кончик языка опирается на нёбо, нужно сосчитать до 5. Досчитав до пяти, опираемся на нёбо ещё сильней и считаем дальше (до 10). Затем нужно плавно расслабиться и повторить тренировку ещё дважды.
5. Тренировка № 5 – «книга на голове». Благодаря последнему упражнению можно не только избавиться от второго подбородка, но и исправить осанку. Чтобы выполнить данное упражнение, нужно расположить на голове толстую книжку и ходить так по помещению минимум в течение 5 минут каждый день. Голову в процессе тренировки нужно держать приподнятой, спину прямой, а плечи расправить.

Если комбинировать описанный выше комплекс упражнений с массажем другими средствами для подтягивания кожи в области лица, можно значительным образом омолодить кожу лица.

Рекомендации специалистов

От двойного подбородка, если он уже появился, избавиться достаточно сложно, понадобится много времени и усилий. Когда же убрать складку на шее получилось, гарантий, что она не появится вновь – нет. В этом случае специалисты советуют определиться с факторами, которые способны спровоцировать повторное возникновение проблемы, и придерживаться некоторых профилактических мер.

Изначально следует обратить внимание на свою осанку. Кожа чаще всего начинает провисать, если корпус постоянно неправильно расположен в процессе письма, работы с компьютером, хождении. Ходить и сидеть следует, развернув плечи, вытянув шею и выпрямив спину. Если соблюдать это правило, со временем станет заметен результат. В случае невозможности самостоятельного контроля позы корпуса, можно воспользоваться специальным ортопедическим корсетом.

Также необходимо выбрать правильную подушку для сна. Рекомендуется пользоваться ортопедической подушкой либо попросту жёсткой и низкой прокладкой. Из-за отдыха на высокой подушке может искривиться позвоночник, а также образоваться некоторые косметические недостатки, включая лишние складки и второй подбородок.

Избавиться от косметического дефекта получится и посредством похудения. Складка на шее – это в основном жировые отложения, которые нужно убрать. Запрещено соблюдение строгой диеты, она способна лишь ослабить мускулатуру, из-за чего кожные покровы обвисают. Худеть следует грамотно, в комплексе с использованием специальных косметических средств, а также гимнастическими упражнениями.

Кроме того, во время приема пищи, следует правильно жевать. Работа лицевой мускулатурой является лучшей профилактикой появления складки на шее. Пережевывание должно быть качественным – не стесняясь, работайте челюстями.

Однако наиболее эффективный способ предотвратить второй подбородок – это смех и улыбка. Если человек улыбается или смеется, начинают функционировать многие мышцы лица, что позволяет на долгое время сохранить кожу молодой.

О различных методах борьбы с появлением второго подбородка смотрите в видео:

Вывод

Убрать второй подбородок возможно человеку любой возрастной категории. Итог будет зависеть лишь от периодичности выполнения процедур. В случае выделения буквально 10 минут времени ежедневно проблемным участкам можно довольно быстро избавиться от косметического недостатка. Данную зону с лёгкостью можно исправить при одновременном воздействии на мускулатуру и кожные покровы.

Проблему со вторым подбородком можно легко решить, не прибегая к кардинальным шагам. Достаточно начать в домашних условиях делать регулярную лицевую гимнастику, дополнив ее массажем и масками, и отражение в зеркале порадует подтянутым овалом лица и отсутствием жировых складок под подбородком.

Методы устранения второго подбородка

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.

Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

Комплекс упражнений от второго подбородка

Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.

Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.

Прогулка с книгой

Принято считать, что регулярное хождение с грузом на голове помогает исправить недостатки осанки и выработать красивую походку.

Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.

Упражнение грузчика

Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов. Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад. Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.

Язык в помощь

Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:

• дотягивайтесь языком до носа;
• доставайте нижней точки подбородка;
• рисуйте восьмерки;
• подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.

Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.

Добавляем губы

Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.

Речевые тренировки

Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.

Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.

Игры с воздухом

Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:

• перекатывать во рту;
• резко выпускать вверх со звуком;
• сдавливать щеки руками.

Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.

Наклоны и вращения

Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.

Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.

Статические упражнения

Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.

Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.

Растяжка

Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.

Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.

Массаж от второго подбородка

Массаж шеи – доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются жировые отложения. Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам. Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:

• после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
• переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
• дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
• заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

1. Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
2. Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
3. Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Маски от второго подбородка

Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.

Дрожжевая

Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.

Картофельная

Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.

Глиняная

Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:

• зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
• черная – жирной и проблемной;
• белая – жирной и комбинированной;
• голубая – проблемной и увядающей;
• красная – комбинированной, сухой и проблемной;
• розовая – чувствительной и нормальной;
• желтая – жирной, комбинированной и увядающей.

Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.

Лимонная

В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.

Компресс из рассола

Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.

Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.

Особые рекомендации по устранению второго подбородка

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

1. Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
2. Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
3. Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
4. Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
5. Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
6. Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.