Техника лимфодренажного массажа тела видео

На сегодняшний день лимфодренажный массаж, как методика быстрого и приятного похудения, стал очень популярным не только на европейских просторах, но и в нашей стране. За счет специальной техники, которая позволяет улучшить циркуляцию лимфы, жировые клетки освобождаются от лишней жидкости, тем самым помогая вам худеть. Этот номер нашего журнала позволит больше узнать об этом чудо-массаже: выяснить, каким образом он поможет именно вам, какую пользу принесет организму, какую технику избрать для себя. Также ознакомимся со всеми его «плюсами» и противопоказаниями к его проведению.

Лимфодренаж – что это такое

Данная техника массажа довольно молода — она берет свое начало с середины 20-го века. Француз П.Кош выяснил, что если проводить массаж около зон, где проходит лимфоток, то отечные явления проходят намного быстрее. Теперь это важное открытие активно применяется в сфере косметологии.

В чем же суть этой техники? Активные массирующие движения стимулируют лимфотоки, за счет чего из клеток легче выводятся элементы распада, различного рода токсические вещества. Тем самым любые воспалительные явления замедляют свою деятельность. Также помимо вредных веществ, клетки теряют жидкости, благодаря чему тело приобретает более четкие очертания и быстрее происходит процесс похудения.

Кому подойдет лимфодренажный массаж?

• Тем, кто стремится улучшить процесс кровоснабжения в тканях организма, избавиться от отеков;
• Если в анамнезе – ожирение;
• Хочется избавиться от целлюлита;
• Тем, кто перенес оперативное вмешательство;
• У кого были травмы в сочетании с отечностью тканей.

Теперь поговорим о том «сколько» и «как часто» нужно делать массаж, чтобы почувствовать легкость в теле.

Курс массажа и количество раз в нем зависит от индивидуальных особенностей каждого – все зависит от степени развития целлюлита: при легкой степени процедуру следует пройти 3-4 раза и длительность сеанса должна быть 40-50 минут, при средней степени – требуется до 6 сеансов такой же длительностью, а при тяжелой – может потребоваться до 10 сеансов за один курс.

Приведем несколько правил и советов для тех, кто решил испробовать лимфодренажный массаж на практике:

• Сеансы должны проходит с перерывом в один день;
• Строго соблюдать режим питья! После завершения сеанса для сохранения полученного эффекта опытные специалисты советуют отказаться от принятия пищи и питье на два часа. Это связано с тем, что с потерей жидкости после сеанса, клетки пребывают в стрессовом состоянии. Если же принять воду сразу после сеанса, клетки гарантированно вберут в себя еще больше жидкости, чем было «до» и эффекта от проделанного массажа не будет.
• Питьевой режим соблюдается не только в день массажа, но и в день перерыва: необходимо выпивать не меньше двух литров дистиллированной воды. Желательно, чтобы вся норма воды была принята до 4-х часов дня.

Теперь решим вопрос о том, кому не рекомендуется проходить сеансы данного массажа:

• Если у вас есть в наличие разного рода заболевания кожных покровов;
• Беременным женщинам;
• Детям, которым не исполнился год;
• При наличии патологии со стороны почек;
• В первые недели после хирургического вмешательства;
• В период, когда инфекционные заболевания проявляется острым течением.

Для тех, кто хочет испробовать действие лимфодренажного массажа в домашних условиях, приведем несколько вариаций его выполнения:

• Поверхностная методика. Благодаря ей проходит стимуляция только мелких кровеносных сосудов, то есть капилляров. Они ответственны за сохранение и расход жидкостей.
• Глубокая. Происходит воздействие непосредственно на лимфатические сосуды.
• Внутренняя. Идет воздействие на лимфатические узлы.

Что еще нужно знать о выполнении лимфодренажного массажа?

Помните, что движения при выполнении должны быть не резкими, но активными. Пальцы должны плавно и медленно касаться зоны, над которой работаете. Во время выполнения массажа возможно применение масел, например, оливкового, персикового, абрикосового или других косметических масел.

Большинство современных жителей страны ведут сидячий образ жизни. Это обусловлено деятельностью многих из них: работа в офисе, учёба, езда за рулём. Как следствие такого образа жизни — повышенная утомляемость, вялость, боли в шее и спине, набор лишнего веса. В связи с этим хорошим решением будет регулярно проходить курсы массажа, а для лучшего эффекта сочетать его с физическими нагрузками. Специалисты рекомендуют обратить внимание на лимфодренажный массаж, так как он позволяет эффективно бороться с приведёнными недугами. Этот вид массажа предоставляют как медицинские учреждения, так и многие фитнес-центры. Удобно совмещать массаж с тренировками, посещая его в фитнес-клубе — это усилит желаемый эффект.

Что из себя представляет лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это процедура, предполагающая воздействие на определённые участки тела руками или специальным аппаратом в местах и по направлению лимфотока. Целью этого воздействия, в первую очередь, является нормализация работы лимфатической системы. Кроме этого, лимфодренажный массаж оказывает положительное воздействие на организм:

• помогает бороться с лишним весом и дряблостью кожи;
• разгоняет обменные процессы в организме;
• избавляет от отёков путём выведения лишней жидкости.

Следствие этого — улучшенное самочувствие и внешний вид.

Фотогалерея: как выглядит процедура лимфодренажа

Показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж, несмотря на свою пользу, имеет ряд противопоказаний. Так, при следующих состояниях не следует проводить лимфодренаж:

• заболеваниях сосудов;
• нарушениях кожного покрова (раны, ссадины, ожоги и т. д.);
• болезнях кожи (стригущий лишай, чесотка, грибковые заболевания и т. д.);
• онкологии;
• болезнях щитовидной железы;
• проблемах с сердечно-сосудистой системой;
• сахарном диабете;
• простудных заболеваниях;
• воспалениях;
• повышенной температуре;
• беременности.

Со всем этим существуют и такие недуги, при которых лимфодренаж показан к применению, но только если нет противопоказаний:

• нарушение обмена веществ;
• сбои в работе иммунитета;
• интоксикация организма.

Кроме медицинских показаний, лимфодренажный массаж хорошо помогает в борьбе с:

• целлюлитом;
• вторым подбородком;
• отёками;
• дряблостью кожи.

Хорошей практикой будет наряду с лимфодренажным массажем делать обёртывания. Для здоровья нелишним будет свести к минимуму поедание вредной пищи и перейти по возможности на здоровое питание. При выполнении всех этих условий результат не заставит себя ждать и проявится уже через несколько недель.

Обёртывания для похудения в домашних условиях — видео

Виды лимфодренажного массажа

Существует два подхода к проведению процедуры лимфодренажа:

• аппаратный лимфодренажный массаж;
• ручной лимфодренажный массаж.

Ручной массаж предполагает воздействие руками на зоны лимфотока. Провести его можно как в медицинском учреждении, так и у себя дома, изучив немного строение организма. Аппаратный массаж выполняется при помощи специального устройства и, в свою очередь, подразделяется на три вида:

• прессотерапия — для её проведения понадобится специальный костюм. В течение получаса он создаёт давление в определённых участках тела путём подачи воздуха. Для достижения эффекта прессотерапию рекомендуется повторить 15 раз, но не чаще, чем два раза в неделю;
• вакуумный массаж — предполагает воздействие обратного давления специальным устройством. Перед выполнением массажа на кожу наносится гель. Процедуру может производить лишь квалифицированный мастер во избежание негативных последствий: гематом, разрывов и травм;
• микротоковый массаж — это безболезненная процедура, предполагающая воздействие электрических импульсов на верхние слои кожи. Она появилась позже остальных видов лимфодренажа и направлена на устранение отёков, шрамов, морщин и придания упругости овалу лица.

Аппаратный массаж не рекомендуется делать дома, поскольку при неправильном использовании можно навредить организму. Эксплуатация аппарата возможна только в руках специально обученного человека, знающего строение тела, расположение лимфотоков и технику безопасности в работе с аппаратом.

Фотогалерея: лимфодренажный массаж различными аппаратами

Как делать лимфодренажный массаж дома

Прежде чем рассмотреть процедуру ручного массажа, следует отметить, что лимфодренаж проводится на разных участках тела. Так, объектами лимфодренажа могут выступать:

Массаж спины самому себе сделать не получится, но можно попросить сделать его кого-нибудь из членов семьи, предварительно показав ему технологию.

Массаж шеи и лица

Чтобы выполнить лимфодренажный массаж лица, нужно следовать определённому алгоритму:

1. От середины лба к вискам нужно медленно массировать кожу подушечками пальцев.
2. Спустившись на переносицу, помассировать кожу в направлении к вискам, задерживаясь под веками.
3. Следует немного помассировать зону век, повторив движения пальцами от переносицы к вискам несколько раз.
4. Провести с нажимом несколько раз указательными пальцами от носогубных складок до краёв челюсти.
5. Затем проработать зону от подбородка до краёв нижней челюсти.
6. От подбородка массировать в сторону шеи.

Все движения должны быть массажного характера. После этого лимфодренаж переходит на шею. Здесь тоже есть некоторый порядок действий:

1. Начиная с зоны под ушами плавно опускаться по шее вниз всеми пальцами, кроме большого.
2. Задерживаясь внизу шеи, массировать область круговыми движениями.
3. Аналогично под ушами, немного замедляться и дополнительно массировать.

Видео: лимфодренаж шеи и лица

Массаж спины

Прежде чем приступить к массажу спины, нужно её немного разогреть растирающими движениями от позвоночника к бокам. Затем можно приступить к массажу:

1. Следует нанести немного масла на руки и распределить его по спине движениями от позвоночника к бокам, нажимая на спину.
2. Плотно прижав руки к спине, нужно двигать ими вдоль позвоночника, по бокам от него, затем возвращаться в исходное положение по бокам. Повторить несколько раз.
3. Затем симметрично совершать движения от поясницы к плечам, возвращаясь по краям спины.
4. Круговыми движениями от позвоночника к бокам массировать спину от шеи к крестцовому отделу.
5. Затем следует пройтись повторно в этом же направлении ребром ладони, а после этого всей ладонью без круговых движений.

Лимфодренаж спины — видео

Массаж живота

Проводя лимфодренажный массаж на животе, нужно быть предельно осторожным, так как живот является очень чувствительным местом. Массаж осуществляется следующим образом:

1. Следует смазать руки маслом и круговыми движениями распределить его по животу.
2. Нужно двигаться от правой нижней части живота и массировать против часовой стрелки.
3. Затем перейти на зону пупка и массировать область вокруг него по часовой стрелке.
4. После этого гладить руками слева направо по животу.
5. В завершение следует постучать подушечками по всей области живота.

Лимфодренажный массаж живота самому себе — видео

Массаж рук

Массаж рук не очень удобно делать самому себе, но в принципе, это возможно. Чтобы выполнить лимфодренаж рук, нужно:

1. Проводить одной рукой по другой медленно, поглаживающими движениями от запястья к локтю. После 5–7 раз повторить процедуру на другой руке.
2. Затем такими же движениями снизу вверх массируется зона от локтя до плеча. Сначала на одной руке, затем на другой по 10–15 повторений.
3. Растереть кисти по очереди аналогичными движениями от кончиков пальцев до запястий.

Массаж ног

Массаж ног выполняется похожими движениями снизу вверх, как и массаж рук. Но, прежде чем начать процедуру, нужно немного подготовиться.

1. Мышцы в ногах необходимо расслабить. Для этого нужно сесть и положить ногу перед собой на диван или стул. Это поможет снять нагрузку.
2. Затем, с использованием масла, провести массаж: ногу массировать плавными движениями от пальцев к лодыжке, от неё к колену, затем к бедру.
3. Постепенно увеличивается давление и интенсивность, поглаживания чередовать с похлопываниями.
4. При движении снизу вверх захватывать все стороны ноги: сначала внешняя сторона, затем по кругу к внутренней.
5. После окончания массажа процесс повторить на другой ноге.

Видео: лимфодренажный массаж тела

Так прорабатываются различные зоны организма. После процедуры имеет место учащённое мочеиспускание, так как лишняя жидкость выводится из организма. Дома можно массировать как все части тела, так и акцентировать своё внимание на проблемной зоне, но не стоит увлекаться и делать лимфодренаж чаще чем два раза в неделю. Во всём лучше соблюдать меру.

Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо отказаться от вредных привычек, если таковые имеются, поскольку ничто так пагубно не влияет на состояние организма, как регулярное курение и злоупотребление алкоголем. Не получится, с одной стороны, оздоравливать тело массажем, а с другой, отравлять его. Поэтому отказ от вредных привычек обязателен и неоспорим.

Отзывы

Отзывы о лимфодренаже в основном положительные, но встречаются и те, кому эта процедура не подошла или её провели не на должном уровне:

Отличная процедура! Проходила не раз, и эффект уже виден — легкость и полный релакс. А фигура меняется просто на глазах, по всему объему куда-то испарились лишние сантиметры. Немного, но всё же. Прессотерапия в костюме полностью оправдывает свою цену, потому что мне нравится результат, а также то, что за меньшее время больше участков воздействия.

Елена

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Мой результат похож на тот, который возникает после нескольких непродолжительных занятий спортом: пробежек, фитнеса, плаваньем пару раз в неделю. То есть подтянутость есть, уходит отечность, появляется более облегченная версия меня. Почему-то ожидала большего, но, наверное, нужно более комплексно, скорее индивидуально подходить к корректировке тела, не полагаясь на один аппарат.

Наталья

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Прессотерапия хорошо выводит лишнюю воду, при этом она мне реально помогла избавиться от отеков. На этот сеанс я ходила с большим удовольствием, так как нигде так не отдохнешь, и не расслабишься, как во время его проведения. Мне выдавали специальную «форму», полиэтиленовый костюм, ощущения непередаваемые! Когда надуваются компоненты то на руках, то на ногах, чувствуешь эффект как будто ручного мягкого массажа.

Ирина

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Мои впечатления неоднозначны. Начнем с того, что мне нужно было получить косметический результат, но после первого же моего похода начала болеть голова. Посоветовавшись со специалистом, я прекратила ходить в салон и наверняка о полезности сказать не могу. Может, это так звезды сложились, а может, мне не подошло.

Олеся

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Прессотерапию я полюбила уже достаточно давно. Это очень полезная, одновременно приятная процедура, которая расслабляет меня после рабочих будней, избавляет от ненужных сантиметров. Её действие заключается в том, что тело массируется воздухом, который подается под давлением. Короче, вы просто надеваете костюм из штанов, широкого пояса на живот и рукавов, который надувается, а потом сдувается. После всего этого чувствуешь настоящую легкость, прилив энергии.

Надежда

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Я так благодарна своей подруге, что она пригласила меня с собой на аппаратный лимфодренаж. Сейчас я постоянная клиентка, даже не знаю, как жила раньше без бодрящей процедуры. Настроение — как предпраздничное, простота движений, условная невесомость не покидают долгое время. Всем удачи в бесконечном совершенствовании себя!

Ольга

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Благодаря развитию индустрии красоты стало возможным оздоравливать организм, приводить его в тонус и предотвращать некоторые заболеваний при помощи несложных действий. Важно, чтобы процедуру аппаратного лимфодренажного массажа проводил квалифицированный специалист, знающий строение организма человека, и у которого есть соответствующее разрешение. Также необходимо учитывать все показания и противопоказания, чтобы не навредить организму. При соблюдении всех правил лимфодренажный массаж станет отличным помощником в жизни человека — он приведёт организм в тонус, нормализует работу органов и, как следствие, обеспечит хорошее настроение.

Статья посвящена лимфодренажному массажу тела, технике, которая способна в сжатый период времени восстановить тонус кожи, вернуть привлекательный облик, провести редактирование фигуры и гарантировать полное оздоровление организма путем избавления от шлаков и токсинов, накопившихся в структуре дермы. Вы ознакомитесь основными принципами проведения массажа для всего тела в домашних условиях, изучите показания, противопоказания, а также варианты выполнения.

Что это за массаж и принцип действия

Рассматривая методики комплексного массажного воздействия на организм, вы гарантированно не пройдете мимо набирающего популярность метода лимфодренажной обработки. Это уникальная техника, которая была изобретена опытными массажистами приблизительно в середине XX века.

Согласно официальным данным, основателем методики механического воздействия является доктор Пасколь Кош, который изначально стремился создать комплекс упражнений для безмедикаментозного снятия отечности у пациентов после перенесенных операций. Именно ему первому удалось понять, что направленное влияние на линии лимфооттока способствует выведению излишней жидкости с нежных участков дермы. Далее же техника начала стремительно применяться при решении многих других проблем.

Важно! Врачи заметили, что лимфодренажное воздействие отлично справляется с венозной недостаточностью, борется с излишками в весе и способствует коррекции фигуры.

Отдельного внимания заслуживает принцип воздействия техники на организм. Безопасная и предельно результативная процедура активно влияет на лимфатические узлы и саму жидкость, отвечающую за омывание клеток, костей и соединительных тканей организма.

Польза

Лимфодренажная техника представляет собой вид универсального массажа, который можно проводить при выполнении самых различных задач, от укрепления и похудения до восстановления и оздоровления организма. Задачей комплекса мероприятий является улучшение состояния лимфатической системы. В результате вы получаете:

• Полное расслабление в мышцах.
• Расширение сосудов.
• Улучшение циркуляции крови.
• Укрепление иммунной системы.
• Снятие стрессовой напряженности и прочих нервных состояний.
• Восстановление всех нарушений в системе лимфотока.
• Лечение варикозного расширения вен и прочих заболеваний.

Правила выполнения

Проведение лимфодренажного массажа требует учета целого ряда нюансов, так как сама процедура предполагает направленное воздействие на лимфатические схемы и узлы. Следовательно, проявив халатность к процедуре выполнения, будьте готовыми столкнуться с целым рядом неприятных моментов, включая проявление дискомфортных и болезненных состояний. Дабы исключить столь неприятный эффект, старайтесь выполнять процедуру, опираясь на следующие нюансы:

• Аккуратность и плавность. Все движения в момент массажа должны быть идеально плавными и равномерными. Никаких резких движений. В противном случае на теле останутся кровоподтеки синяки.
• Разогрев. Начинать комплекс необходимо с тщательного разогрева проблемных областей. Руки, ноги и бедра должны быть обработаны медленными поглаживаниями непосредственно по направлению движения лимфы. На одно место необходимо делать по нескольку подходов, а затем постепенно смещаться в сторону.
• Активная стадия. После разогрева можно приступать непосредственно к выполнению основных массажных действий. Осуществлять манипуляции желательно ребрами ладоней также по направлению движения лимфы. Все движения проводятся до лимфатических узлов. Далее процесс повторяется сначала.

• Завершающий этап. После каждой манипуляции необходимо принимать контрастный или просто прохладный душ. Тем самым вы будете закреплять эффект.
• Направления. Перед выполнением вы должны запомнить направление движения лимфотока в различных областях. Лимфа движется в организме от шеи к груди, от запястья к плечам, а также от ног и живота к тазобедренной области.
• Места расположения узлов. Выполняя массаж, помните, что давление на лимфоузлах должно быть минимальным. Наиболее опасными зонами воздействия принято считать линии изгиба локтя, нижнюю челюсть, подмышки, боковые части шеи и центр грудной клетки.

Техника проведения массажа

Изучив правила проведения лимфодренажного массажа, можете приступать непосредственно к его технике. При этом отметим, что сегодня данный вид манипуляций с организмом делится на два подвида, каждый из которых обладает уникальными качествами и может подарить свой особый принцип воздействия. Далее же мы предлагаем вам ознакомиться с этими видами воздействия на лимфу.

Обратите внимание! Важно на следующий день после массажа выпить не менее 2 литров воды до вечера. Так вы сможете сбалансировать количество воды в организме.

Манипуляции руками

Ручной массаж выполняется без использования дополнительных инструментов. Он предполагает легкое и при этом плавное надавливание в определенных областях с протягивающими движениями вдоль линий лимфотока. При этом существует несколько подвидов данной техники. К ним относятся:

• Внутренний массаж. Он воздействует непосредственно на лимфоузлы.
• Поверхностный. Призван разблокировать капилляры и стимулировать обменные процессы в клетках кожи, что приведет к ее тонизированию и омоложению.
• Глубокий. Предполагает прямое воздействие на сосуды, тем самым заботясь о реализации нормального оттока жидкости от важных элементов сердечнососудистой и двигательной системы.

Аппаратные манипуляции

Данный комплекс методик лимфодренажного массажа предполагает использование дополнительного дорогостоящего оборудования. По этой причине данный способ работы с лимфой обычно применяется только в специализированных салонах красоты. К самым популярным представителям подвида механических манипуляций относятся:

• Прессотерапия. Предполагает использование оборудования, которое воздействует на организм сжатым воздухом. Идеально подходит для значительного уменьшения объема бедер, рук и ног. В момент выполнения процедуры клиент салона должен надеть специальный костюм, который и позволяет осуществлять направленные воздействия на различные участки тела.
• Микротоковый дренаж. Для выполнения данной процедуры используется оборудование, способное выделять небольшие разряды тока. Таким образом, вы обрабатываете свое тело легкими импульсными разрядами, проникающими глубоко в кожу прямо к лимфотоку, где происходит стимулирование клеток.

• Вакуумное воздействие. Для проведения процедуры на проблемные участки тела клиента устанавливаются специальные сосуды, которые призваны понижать давление воздуха над обрабатываемой поверхностью. В результате лимфу начинает покидать излишняя жидкость, что приводит к нейтрализации отечности и формированию нормального обмена веществ.

Обратите внимание! Если вы хотите сэкономить время на массаже, то лучше отдать предпочтение аппаратной методике воздействия. Процедуры, проводимые руками, требуют больше времени.

Показания

Как и вакуумный массаж живота, лимфодренажная техника имеет свои особые показания к применению. Конечно, процедуру можно использовать и в качестве профилактического воздействия, но лучше применять ее комплексно, для омоложения, оздоровления и укрепления состояния организма. Основными же предпосылками к применению популярной методики принято считать:

• Появление отечного целлюлита из-за малоподвижного образа жизни и по другим причинам.
• Избыточная жировая прослойка в мышечных тканях.
• Повышенная отечность в области лица и конечностей.
• Появление мешков под глазами и синяков.
• Дряблая кожа на боках и лице.
• Медленная регенерация клеток, повышающая время восстановления даже после незначительных травм.
• Большое количество морщин.
• Искажение классических контуров фигуры.
• Ухудшение работы иммунной системы.
• Нестабильное психоэмоциональное состояние.
• Подверженность стрессам.
• Появление первых признаков варикоза, лимфооттока и излишней межклеточной жидкости.

Противопоказания

Столь комплексное позитивное воздействие, которое формирует лимфодренажная техника, просто не может обойтись без противопоказаний. Другими словами, у рассматриваемого в статье способа ухода за кожей есть свои особые ограничения, которые вы просто обязаны учитывать, если хотите применять технику в домашних условиях. Воздержаться от процедуры следует в том случае, если ваш организм обременен:

• тромбозом и тромбофлебитом;
• серьезными кожными заболеваниями;
• болезнями сердечнососудистой системы;
• акне и гнойными воспалениями;
• герпесом, лимфаденитом и лимфаденопатией;
• неврологическими расстройствами;
• следами ожогов и прочими сильными повреждениями дермы;
• онкологическими заболеваниями;
• беременностью.

При наличии любого из вышеизложенных недугов или даже при подозрении на болезнь вы должны обратиться к компетентному косметологу, который на основании проведенных анализов и осмотра сделает обоснованный выбор относительно того, стоит ли вам выполнять лимфодренажный массаж или необходимо обратить внимание на другие варианты ухода за телом.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Лимфодренажный комплекс упражнений так же, как и LPG массаж, подбирается индивидуально под каждого человека, опираясь на особенности его тела, подразумевающие наличие тех или иных заболеваний, возраст и состояние.

Стандартный курс воздействия предполагает от 3 до 9 сеансов. Чем хуже состояние вашего здоровья, тем больше процедур необходимо провести. При этом одна процедура длится не более 50 минут. После прохождения одного курса следует сделать перерыв на несколько недель.

Обратите внимание! Выполняя комплексный лимфодренажный массаж, не забывайте соблюдать питьевой режим. Желательно 2 часа после проведения процедуры не пить. При этом вполне возможно, что сильная жажда проснется у вас уже через 15 минут после процедуры. Данный факт объясняется интенсивным воздействием техники на обменные процессы в организме.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

Если вы ответственно подошли к выполнению лимфодренажного массажа ног и других частей тела, учли все противопоказания процедур и выбрали для себя наиболее эффективные варианты проведения процедур, тогда приготовьтесь ощутить колоссальный эффект. Причем позитивные изменения будут заметны уже после 2−3 первых сеансов. Что же касается общего эффекта от полного курса воздействия, то к нему следует отнести:

• Полное избавление от отечного целлюлита и жировых отложений.
• Значительное уменьшение отечности в руках, ногах и на лице. Стабилизация обменных процессов возвращает здоровый облик без избытка воды.
• Нейтрализация мешков под глазами и темных кругов за счет стабилизации кровотока.
• Ускорение общей регенерации организма даже в местах сильных травм, включая царапины, порезы и места нанесенных швов после операций.

• Полная подтяжка тела, включая бока на талии и прочие проблемные зоны.
• Значительное снижение количества глубоких морщин и полное устранение мелких возрастных изменений, в том числе и мимических.
• Структурирование контуров тела путем устранения излишков.
• Повышение иммунитета. Улучшение состояния кровотоков способствует насыщению организма витаминами и их правильному распределению по организму.
• Выработка гормона радости, что приводит к нормализации психического состояния. Таким образом, массаж борется со стрессами.
• Формирование баланса составляющих в лимфе и исключение таких проблем, как чрезмерный лимфоотток или наличие излишков межклеточной жидкости.
• Борьба с варикозным расширением вен.

Полезные видео

Для более детального ознакомления с лимфодренажной техникой воздействия на тело вы должны открыть перед собой максимально широкий перечень информации. Чем больше данных окажется в вашем распоряжении, тем эффективнее будет применение популярной техники на практике. В тот же момент мы предлагаем вам ознакомиться с тематическими видеоматериалами, посвященными изучаемому в статье вопросу.

В видео квалифицированные специалисты делятся своим опытом, а также дают рекомендации по правильному выполнению тех или иных вариаций воздействия на различные участки тела. Таким образом, вы познаете тонкости процедуры и обязательно повысите ее эффективность в момент применения в домашних условиях.

Как выполнить такой массаж самостоятельно в домашних условиях при помощи сухой щетки.

Ответственное отношение к коже, состоянию мышц и костей гарантирует вам превосходное самочувствие и молодость. Именно по этой причине каждый современный человек должен обращать внимание на массажные процедуры, призванные охватывать все вышеизложенные аспекты.

Лимфодренажная техника является ярким примером тех процедур, которые не нуждаются в дополнительном представлении. Их уже многие годы используют во всех уголках планеты для поддержания здоровья, красоты, упругости и тонуса всего тела. Внимательно изучив основные каноны процедуры и выбрав актуальные упражнения, вы уже сегодня сможете начать свой путь к идеальной фигуре и здоровой коже.