Во сколько лет появляется целлюлит

Обычно целлюлит возникает после полового созревания. Примерно в 12 процентах случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 20 процентах во время и после беременности и в 25 процентах случаев во время менопаузы. Таким образом, можно утверждать, что целлюлит чаще всего возникает в период “гормональных всплесков”.

Итак, целлюлит может быть у женщин и в 16, и в 60 лет, толстых и худых, спортивных и неспортивных. В былые времена ценилась пышность форм и мягкость тела, и никто не переживал из-за того, что кожа на бедрах в “ямочках”. Однако, во второй половине нашего века появился новый идеал: женщина-подросток, худышка с плоским животом, подтянутыми ягодицами и ровной гладкой кожей. Вот тут-то и заговорили все про целлюлит.

Как формируется целлюлит?

Если углубиться, то целлюлит — это целлюлярная патология адипоцитов (жировых клеток), отображающая неполадки в жировом обмене чисто на клеточном уровне. Именно целлюлярная патология адипоцитов встречается и у женщин-спортсменок, даже при том, что в общем жир составляет в их организме всего 8-10% (информация компании). Целлюлярную патологию адипоцитов целесообразно рассмотреть более подробно по сравнению с другими видами ожирения, так как изучение данной патологии практически не производилось, и в мировой практике нет пока выработанного стереотипа ее лечения.

Как же происходит образование целлюлярной патологии адипоцитов в жировой ткани? На ранней стадии дифференцировки жировые клетки имеют веретенообразную форму с большим ядром внутри. В последующем обнаруживаются небольшие жировые включения по периферии клетки. Когда форма адипоцита приближается к сферической, небольшие липидные включения сливаются в более крупные, с образованием, в конечном счете, одной крупной жировой капли. Ядро постепенно оттесняется к периферии и сплющивается. Так выглядит зрелая и здоровая жировая клетка.

При целлюлярной патологии адипоцитов жировая клетка растет неравномерно, так как при активизации роста жировой капли в клетке формирование ее нелипидных компонентов угнетено из-за гипогонадизма (недоразвития половых желез) у большинства женщин, страдающих локальным ожирением.

Гипогонадизм выходит на первое место среди причин, вызывающих целлюлярную патологию адипоцитов. Так, практически 80 % женщин, обращающихся за помощью по причине целлюлярной патологии адипоцитов, имеют в анамнезе понижение функции половых желез. Как правило, подобные явления появляются из-за перенесенных хирургических вмешательств (удаление яичников и т.д.), однако, это могут быть и просто периоды гормональных изменений в женском организме (полового созревания, предменструальный, предродовый и климактерический).

Недостаток половых гормонов приводит к снижению способности вызывать гипертрофию (увеличение) эпителиальной, мышечной и соединительной ткани. Адипоцит окружен со всех сторон плотной соединительно-тканной стромой (основой, оболочкой), и изменение последней не может не влиять на генез жировых клеток. Происходит компенсаторное разрастание жировой ткани в виде увеличения в объеме жировых вакуолей, заполненных триглицеридами и остаточными продуктами клеточного метаболизма, а также липидных структур клеточной мембраны адипоцита.

На второе место среди этиологических (причинных) факторов целлюлярной патологии адипоцитов претендует гипоталамический. Так, при целлюлярной патологии адипоцитов отмечается ряд моментов, приводящих к повышенной стимуляции ядер гипоталамуса, где находится “пищевой центр” человека. Это, в первую очередь, психоэмоциональный фактор, реже встречаются такие нарушения у людей, перенесших инфекционные заболевания (энцефалиты, арахноидиты, менингиты и эпидемический паротит и другие), травмы головы, опухоли. В результате последнего механизма субъективно вызывается отсутствие чувства насыщения, усиление аппетита и последующее отложение жира по классическому варианту, с равномерным ростом жировых вакуолей, клеточных мембран и самой жировой клетки в целом.

Все это приводит к изменению клеточной мембраны, превращению сетчатой структуры окружающих адипоцит коллагеновых волокон в ячеистую, что визуально и проявляется в изменении кожного рельефа. Жировая ткань, пораженная целлюлярной патологией адипоцитов, теряет функцию освобождения свободных жирных кислот (липолиза) в следствии ухудшения полупроницаемости клеточной мембраны жировой клетки из-за ее деструкции (нарушения строения). Функции же синтеза триглицеридов из сывороточных липидов и глюкозы, а также сохранение их в жировом депо не угнетаются, что приводит к вторичной гипертрофии адипоцита.

Как определить тип целлюлита?

Жёсткий или твёрдый целлюлит обычно возникает у женщин, ведущих активный образ жизни и принимающих большую физическую нагрузку на ноги (танцовщиц или спортсменок). От такого целлюлита трудно избавиться, поскольку он нелегко “расстаётся” с телом. Впрочем, заметить его не так уже легко, поскольку он напрямую соединён с мышцами.

Мягкий целлюлит не настолько локализован, как жёсткий, но зато и заметить его гораздо легче — он просто бросается в глаза. Обычно он поражает большие участки тела и, поскольку он не соединён напрямую с мышцами, часто отвисает вместе с кожей. Нередко это приводит к ухудшению тонуса мышц. Мягкий целлюлит легче выявить, а значит, и легче устранить.

Чтобы определить тип целлюлита, слегка натяните кожу пальцами или надавите на участок кожной ткани двумя ладонями. При нормальных жировых отложениях кожа остаётся ровной и гладкой, но при целлюлите под ней отчётливо проступают ямки и бугорки, широко известные как “апельсиновая корка”. Поражённая целлюлитом ткань также более чувствительна и может показаться холодной на ощупь. Кроме того, кожа целлюлитных зон немного выделяется особой бледностью.

Какие бывают стадии целлюлита?

СТАДИЯ ПЕРВАЯ

Небольшой отек и припухлость. Кожа на этой стадии пока еще ровная и гладкая, но дольше заживают порезы и синяки. В организме уже начинается замедление венозного кровотока и циркуляции лимфы, процесс задержки жидкости в подкожной жировой клетчатке, в межклеточной жидкости постепенно накапливаются шлаки.

СТАДИЯ ВТОРАЯ

Отеки возрастают. Возникает незначительная бугристость, заметная большей частью при напряженном состоянии мышц. Венозная система уже не справляется с тем количеством жидкости, которое необходимо выводить из организма. В связи с этим возрастает давление внутри тканей. Жидкость накапливается и сдавливает вены, перекрывая тем самым последнюю возможность для оттока. Жировые отложения становятся плотными за счет того, что увеличился отек и ткань напряглась.

СТАДИЯ ТРЕТЬЯ

При забирании кожи в складку отчетливо видна выраженная “апельсиновая корка”. Жидкость уже начинает сдавливать артерии. Развивается соединительная ткань в виде сеточки, похожей на соты. Поверхностные вены ног не справляются со своей работой. В капиллярах застаивается кровь. Стенка капилляров ослабевает. Проницаемость стенки сосудов возрастает. Кровь и лимфа поступают в ткани. Некоторые вены и капилляры слабеют настолько, что лопаются. Появляются уплотнения из склеротических жировых клеток — “микронодули”. На коже появляются непроходящие синяки. Эту стадию также называют микронодулярной.

СТАДИЯ ЧЕТВЕРТАЯ

Целлюлит хорошо виден “невооруженным глазом”, и к нему подходят все неприятные эпитеты: “ямочки”, “бугры”, “апельсиновая корка”, “стеганое одеяло”. Бугристость уже ярко выражена при расслабленном состоянии мышц. Микронодули обьединяются в макронодули. Продолжается разрастание соединительной ткани. Из-за недостаточного кровоснабжения кожа в целлюлитных зонах холодная и имеет синюшный оттенок. Защипывание кожи или надавливание вызывает боль. Макронодули иногда именуются просто “нодули” или “целлюлитные камни”.

Иногда выделяют пятую и шестую стадии — увеличение площади целлюлитных областей и степени выраженности. Целлюлит уже появляется на предплечьях и на руках.

В определении и трактовке целлюлита мнения сильно расходятся. Физиологи относят целлюлит к вторичным половым признакам. Начальная стадия целлюлита, по мнению большинства ученых, является не патологией, а исключительно нормальной физиологической особенностью женского организма. По мнению ученых из Института атеросклероза РАЕН, целлюлит представляет собой возрастное нарушение обмена веществ в подкожной жировой клетчатке. Наличие начальных стадий целлюлита означает, что в организме наступил дисбаланс — проблема, которая развивается изнутри, и лишь затем выходит наружу. Единого мнения по поводу того, где кончается целлюлит — норма и начинается целлюлит — патология, нет. Большинство косметологов называют целлюлит заболеванием подкожной жировой клетчатки, а методы борьбы с ним возводит в ранг лечения. Большинство врачей считает, что целлюлит — это чисто косметический недостаток — и дают такие определения целлюлиту: “придуманная болезнь” и “так называемый целлюлит”. Так как окончание “-ит” в медицине означает воспаление, медики были возмущены присвоением названия, в котором слышится болезнь с воспалительным процессом, какому-то косметическому явлению. Корректно целлюлит следует называть словами “липодистрофия” или “гидролиподистрофия”.

Интересные статьи разделаПодготовка к свадьбе

Сухая статистика говорит, что с проблемой целлюлита сталкивается большая часть женской половины человечества. При этом особой роли не играет ни возраст, ни номинальный вес. Ненавистная «апельсиновая корочка» может стать сомнительным «украшением» как для зрелой женщины, так и совсем юной девушки. В народе считают такое явление изъяном внешности, непривлекательным нюансом. Однако на самом деле мало кто действительно понимает, что такое целлюлит, отчего он может появляться и можно ли с ним бороться. Именно с этими, а также иными сопутствующими вопросами мы будем разбираться в нашей нынешней статье.

Что такое целлюлит у женщин: причины возникновения и нюансы проблемы

Еще каких-то полстолетия назад никто даже не догадывался ни о каком целлюлите не потому, что его не было. Хотя, как выглядит целлюлит, точно знал каждый. Просто женщины даже не подозревали, что враг подкрался к ним незаметно. То есть «апельсиновая корка», конечно же, была и намного раньше, ее можно заметить еще на старинных полотнах у пышнотелых рубенсовских красоток. Однако дамы не считали это изъяном, даже более того, милые ямочки, впадинки считались признаком женственности, особой прелести, нежности, страстности.

Причины появления целлюлита

Многих интересует вопрос, почему целлюлит образуется на бедрах, животе и ягодицах чаще, чем на других частях тела. Тут все предельно просто, понятно. Так как женские гормоны эстрогены призваны нарастить липидные прослойки для защиты будущего ребенка, то и формировать их они начинают именно там, где это более всего необходимо. Но каковы же причины того, что апельсиновая корочка вообще возникает, почему у одних она имеется с юности, даже при низкой массе тела, а у других в старости, при общей дряблости кожи, ничего подобного не наблюдается.

• Нарушения работы щитовидной, поджелудочной железы вызывает гормональные сбои. Из-за этого в организме нарушается баланс, который часто приводит к излишнему наращиванию липидных отложений.
• Неправильный режим, рацион могут стать причиной развития такого явления. Недостаток фруктов, овощей, а также переизбыток животных жиров, углеводов – еще одна причина целлюлита.
• Малоподвижный, сидячий образ жизни, который ведет большинство жителей крупных городов.
• Нельзя исключать фактор генетического наследования. Если в семье у всех женщин имелся лишний вес, некрасивая бугристая кожа, то скорее всего, при попустительстве со стороны самой девушки, у нее будет нечто подобное.
• Избыточный вес подстегивает организм еще больше толстеть, а в жировой прослойке накапливаются эстрогены. Именно они провоцируют дальнейшее развитие деградации подкожных слоев. От каких продуктов появляется целлюлит? Жирное, острое, сладкое – все это может спровоцировать его возникновение.
• Считается, что ношение высоких каблуков постоянно, особенно при излишних килограммах, может вызывать серьезную отечность ног. В них нарушается кровообращение, что тоже приводит к некрасивой корке.

Многие интересуются, во сколько лет появляется целлюлит. Однако вопрос, поставленный таким образом, некорректен. Тут нет совершенно никакой зависимости от прожитых лет, а скорее, от гормонального фона. Потому чаще всего проявляться он может сразу же после полового созревания, которое может у разных женщин проходить по-разному. То есть, у одной девушки он может впервые появиться лет в одиннадцать-двенадцать, а другой в восемнадцать, а может и не возникнуть совсем. Тут все очень индивидуально, зависит от многих нюансов.

Отличие женского и мужского целлюлита

Считается, что такое явление бывает только у женщин. Так почему у мужчин нет целлюлита, с какой стати и тут страдать должны именно женщины? На самом деле, нечто похожее имеет место, но сперва давайте выясним почему апельсиновая корка обходит мужчин стороной. В чем разница, между мужским и женским вариантом разобраться будет несложно.

Мужчины имеют совершенно иную структуру жировых и коллагеновых волокон, которые перекрещиваются, образуя ячеистую систему. У женщин волокна расположены перпендикулярно друг другу, параллельно поверхности кожи. Они легко растягиваются, а заполняясь липидными отложениями образуют некрасивую бугристую поверхность.

В мужском организме жировая ткань намного плотнее, потому менее склонна к растягиванию, деформации. Кроме того, у мужчин выделяется очень мало гормона эстрогена, что уже вплотную приближает нас к истокам проблемы. Женский гормон не ведет «бесцельное существование», он выполняет особую функцию – отвечает за образование достаточной жировой прослойки, чтобы защитить плод от внешнего воздействия во время беременности, почему у худых тоже есть целлюлит.

Причины развития целлюлита у беременных и после родов

Как мы уже говорили, для женщины естественно наращивать жировую прослойку во время вынашивания малыша. Потому вопрос, почему появляется целлюлит при беременности, становится предельно понятным.

• Повышение веса, а в результате – растяжение кожных покровов, деформация клеток, сохраняющих жир, нарушение кровообращения.
• Задержка жидкости в организме.
• Накопление в жировых клетках токсинов и шлаков.
• Неправильный режим, состав и нормы питания, а также малоподвижный образ жизни.
• Нарушение водно-солевого баланса.
• Стрессы, эмоциональные перегрузки, скачки гормонального фона.

Когда малыш рождается, самые ответственные мамы начинают предпринимать попытки избавиться от избыточных килограммов, а заодно от “апельсиновой корки”. Однако важно начинать сразу же, как только вы заметили проблему, а лучше – еще раньше. Ведь намного проще провести превентивные меры, вроде массажа, спорта, рационального питания, чем потом бороться с последствиями.

Чем опасен целлюлит, как его определить, симптомы

Если быть до конца честными, то особой опасности заболевание как таковой в себе не несет. Говорят, будто он отрицательно влияет на сосуды, провоцирует повышение артериального давления, это миф. Виной всему чаще всего становится избыточная масса тела. Именно от лишних килограммов и возникают разнообразные проблемы, а целлюлит – это всего лишь один из его неприятных, некрасивых спутников. Правда, в запущенной форме узелки могут быть болезненными при сжимании, что очень неприятно.

Осложнения

Несмотря на общую безопасность болезни, она все же иногда приводит к осложнениям. Вот они уже представляют собой серьезную проблему, бороться с которой может быть сложно.

• Образование язв там, где ранее были кровоизлияния.
• Трудноизлечимые наслоения гнойных инфекций, возникших в районе открытых ранок и закрытых изъязвлений.
• Развитие так называемой слоновости, при которой серьезно нарушается лимфоток в периферических областях.

Стадии целлюлита

Патологические стадии целлюлит развиваются постепенно. Потому диагностировать их на начальном этапе бывает нелегко. Для каждой стадии имеются собственные признаки, по которым можно сделать вывод о наличии, а также сложности проблемы. От этого будет зависеть, какие шаги предпринять, как именно подойти к решению проблемы.

1: Предцеллюлитная

В самом начале никаких симптомов, внешних признаков на поверхности кожи невооруженным взглядом заметить не получится. Однако по некоторым признакам распознать его возможно.

• Наиболее ярким симптомом его можно считать легкую отечность тканей.
• Синяки начинают проявляться на поверхности кожи даже от легких ударов.
• Царапины, ранки заживают несколько дольше, чем прежде.

При этом, на клеточном уровне, проведя исследование, врач уже обязательно заметит изменения, деформации. Сама липидная прослойка увеличивается в размерах, в ней могут возникать кровоизлияния, а проницаемость капилляров значительно усугубляется. С этим довольно легко бороться, а процесс можно приостановить за один курс аппаратного, к примеру, вакуумного массажа.

2: Начальная

На втором этапе женщина уже сама может обнаружить у себя явные признаки этого явления. Когда мышцы напряжены или вы просто взяли складку кожи пальцами, можно заметить неровную, слегка бугристую поверхность. Именно на этом этапе проявляются патологические изменения, с которыми еще можно и нужно бороться.

• Бледность, легкий мраморный оттенок кожи.
• Температура кожи в проблемных зонах более низкая, к примеру, кожа может казаться прохладной наощупь.
• Эластичность кожных покровов начинает теряться, при нажатии они выравниваются не сразу же, а медленно.

На второй стадии микроциркуляция лимфы, а также крови уже является нарушенной.

3: Микронодулярная

К третьей стадии липидные клетки начинают спаиваться в гроздья, так как мембраны между ними разрушаются. На этом этапе апельсиновую корку уже невозможно скрыть. Она виднеется и в вертикальном, и в горизонтальном положении тела. При этом даже не нужно сжимать складочку кожи пальцами, неровности ее хорошо просматриваются. На ощупь можно явно ощутить узелки, уплотнения.

• Температура кожных покровов значительно ниже в проблемных зонах, они начинают ощутимо мерзнуть.
• Цвет кожи может меняться с бледного, на слегка землистый, желтоватый.
• Надавливание на целлюлитные очаги слегка болезненны.
• Наблюдается регулярная отечность,

В такой ситуации уже не избавиться от проблемы одними только физическими нагрузками или массажами. Наступает пора «тяжелой артиллерии», то есть силового массажа, ультразвукового воздействия.

4: Макронодулярная

Наиболее тяжелой формой заболевания считается четвертая стадия. В проблемных зонах уже четко сформированы рубцы, отеки, узелки хорошо пальпируются. Температура этих мест заметно снижается, ведь циркуляция крови, лимфы там замедлены до крайности. Иногда наблюдаются даже явления некротического характера, то есть отмирания тканей, однако это бывает в крайне редких случаях.

На четвертой стадии пациентам требуется уже серьезное лечение, к примеру, RF-лифтинг. Иногда показана даже пластическая хирургия.

Классификация целлюлита по особенностям кожи

Кроме стадий, заболевание разделено на отдельные виды или формы. Они могут изменяться в зависимости от состояния и типа кожи.

• Твердый имеет довольно плотные, компактные узелки, которые никак не изменяются со сменой положения тела. Ярко такие бугорки не выражены и могут быть почти незаметны, но при сжатии складки кожи проявляются. Подобные явления наблюдают женщины молоденькие, подростки, а также спортсменки. Зачастую сопровождается оно растяжками и стриями.
• Вялый вид характеризуется вялостью, дряблостью мышц. Кожа, вместе с жировой прослойкой при движениях сотрясается, что многим напоминает желе, а положение бугорков может менять очертания при смене положения тела. Чаще всего такой тип развивается у женщин в возрасте, ведущих малоподвижный или вовсе сидячий образ жизни. У некоторых он может стать прямым последствием твердого варианта.
• Отечный целлюлит имеет характерные припухлости в пораженных областях. При надавливании на них, вмятины остаются надолго, плохо разравниваются. Сама кожа при этом становится очень тонкой, полупрозрачной, под ней хорошо видна сосудистая сетка. Такой тип встречается реже, чем другие, а проявляется чаще всего в нижней части туловища – на ногах и бедрах.
• Смешанный тип подразумевает наличие разных типов целлюлита у одной пациентки.

Методы диагностики целлюлита

Для диагностирования наличия болезни, а также ее стадии, вида, применяют субъективные и объективные способы. В любом случае, без специалиста обойтись никак не получится.

• Антропометрический способ, то есть измерение массы, роста, объемов, прочих показателей позволит определить приблизительную толщину жирового слоя.
• Биоэлектрическая импедансометрия позволяет определить проводимость электрического тока. Чем больше жировая ткань, тем показатели будут ниже, следовательно, шанс наличия целлюлита выше.
• Компьютерная томография, магнитно-резонансное сканирование более говорить о наличии, степени ожирения, однако два эти явления идут рука об руку.
• Анодная термография определяет температуру поверхности кожи. Это позволяет вычислить потенциально-опасные участки.
• Би-скан или двухмерная эхография при помощи ультразвука определенной частоты поможет выявить узелки, их размеры, место расположения, глубину.
• Ксерография дает возможность воочию определить границы дермы, липидной прослойки, мышечных тканей, их объективные показатели.
• Ультразвуковая допплерография определяет степень микроциркуляции крови в сосудах кожи, подкожной клетчатки, тем самым выявляя патологии.

Гистологическое исследование – наиболее надежный, точный способ вычислить болезнь. Однако производится оно при нарушении целостности кожи – кусочек ткани просто извлекается с глубины в четыре миллиметра. Зато по нему можно сделать четкий вывод, имеется ли проблема даже на начальной стадии.

Способы лечения целлюлита и его профилактика

Несмотря на то, что осложнения возникают в редких случаях, «апельсиновая корка» сама по себе выглядит неэстетично, некрасиво. Причем лишний вес вовсе не является обязательным условием его появления. Чтобы в любом возрасте щеголять прекрасной фигурой, не стесняясь, надевать открытый купальник, нужно разобраться, какие же методы лечения этого заболевания существуют, а тем, у кого целлюлита нет, не помешает узнать, в чем же заключается профилактика.

Средства борьбы

Таблетки

Все препараты, предназначенные для устранения симптоматики целлюлита, чаще всего это венорасширяющие, а также улучшающие ток лимфы и крови. Они могут быть местными и системного действия. При помощи медикаментов можно значительно улучшить кровообращение, снять неприятные отеки, тяжесть. Самостоятельно «выписывать» себе такие средства строго не рекомендуется. Оптимально будет сходить к врачу-флебологу, сдать анализы, пройти тесты. Только тогда можно получить на руки заветные таблетки.

Препараты наружного действия

К этому типу чаще всего относят разные мази разогревающего воздействия. Они значительно подстегивают кровообращение в верхних слоях кожи, улучшают тургор тканей, выравнивают, сглаживают неровности. Ко всему они снимают воспалительные процессы, успокаивают, устраняют тяжесть и отечность. Некоторые заодно устраняют риск образования тромбов, что тоже очень важно.

Методы физического воздействия

Хирургические меры

Когда все методы воздействия оказываются малоэффективными или вообще не приносят никаких улучшений, приходится обращаться к пластической хирургии.

• Туменесцентная липосакция.
• Лазерный липолиз.
• Липомоделирование.

Косметическая липосакция относится к малоинвазивным хирургическим вмешательствам, потому реабилитационный период после нее составляет всего около двух недель. После удаления избытка жировых тканей могут оставаться незначительные рубцы, небольшие шрамы. Однако нужно обращаться только к проверенным специалистам, имеющим все требуемые сертификаты, при этом отказываясь от услуг «темных личностей», без репутации и отзывов.

Профилактика целлюлита

Любые методы устранения целлюлита эффективны в разной степени, но лучше не сражаться с бедой, а предупредить ее. Если пока ничего угрожающего вы не замечаете, лучше принять превентивные меры. Профилактика целлюлита поможет не задумываться о нем в будущем.

• Правильно, грамотно составленное питание поможет избавиться от целлюлита на ногах и попе, равно как и на других частях тела. Придется сбалансировать свой рацион, устранить все чрезмерно жирное, жареное, копченое, острое, соленое, тогда риск снизится до минимума.
• Курение, чрезмерная привязанность к алкоголю, как и другие вредные привычки приводят к неприятным последствиям. По возможности надо отказаться от них, к примеру, как бросить курить и не поправиться уже имеется материал на нашем сайте.
• Физическая активность, подвижность – это очень важно, она не даст крови и лимфе застаиваться. Рассмотрите антицеллюлитную программу тренировок, которая высоко оценивается теми, кто уже успел ее попробовать на себе.
• Оптимально правильно подбирать для себя одежду, обувь – еще одна полезная привычка, которая поможет предотвратить развитие «апельсиновой корки». Тесные вещи, не дающие коже дышать, высокие каблуки, неудобные туфли, все это лучше оставить для единичных выходов в свет, а на каждый день подбирать вещи удобные, комфортные.

Последний совет – научитесь расслабляться. Чрезвычайно важно приобрести умиротворение и положительный настрой в строительстве своего тела. Только положительно мыслящий, жизнерадостный, человек способен правильно ставить себе цели и упорно идти к ним. Не думайте, что будет легко, ведь менять привычки, устоявшиеся годами всегда трудно. Однако проявив силу воли, результатов добиться сможет каждый.

Давайте разберемся, почему на коже образовывается «апельсиновая корка», бывает ли целлюлит у худых, и как эксперты советуют бороться с этой проблемой.

От появления целлюлита не застрахован никто! Он бывает у женщин и мужчин, у молодых и людей в возрасте, у толстых и худых. Возникает на ягодицах, ногах, руках, животе. Вот такая глобальная проблема, с которой очень сложно бороться.

Целлюлит — это нарушение микроциркуляции и лимфооттока подкожно-жирового слоя, что в итоге приводит к разрастанию соединительной ткани, появлению узелков, бугорков, ямок и синюшных пятен. Из-за этих неровностей кожа становится похожа на апельсиновую корку. Чем тоньше слой эпидермиса у человека, тем сильнее проявление целлюлита.

Различают несколько стадий целлюлита:

1 стадия. Небольшое увеличение подкожного жира. Визуально изменений нет, но если слегла сжать кожу пальцами, можно увидеть. На этой стадии организм часто сам справляется с проблемой, особенно, если вести активный образ жизни.

2 стадия. Бугорки и ямки становятся слегка заметны. На это стадии еще можно все исправить, если правильно питаться, заниматься спортом, делать массажи.

3 стадия. «Апельсиновая корка» очень заметна. Самостоятельно от нее избавиться уже невозможно. Нужна помощь специалиста.

4 стадия. Ямки углубляются. Иногда появляются болезненные ощущения и синяки на теле. Понадобиться помощь хирурга.

Так от чего же возникает целлюлит? Это важно знать, чтобы понять, как бороться с проблемой и принять превентивные меры.

В чем причины?

1 Женская физиология

По статистике, целлюлит бывает почти у 90% женщин и виновата в этом сама природа. Именно она заложила, что основная функция слабого пола — вынашивание детей. Поэтому у девушек в 17-18 лет начинает накапливаться небольшое количество жира в области бедер, живота. Это касается абсолютно всех девушек, даже худых! Просто в это время организм еще успешно сам справляется с проблемой, тем более если человек ведет активный образ жизни и правильно питается. С возрастом, когда обмен веществ начинает замедляться, чтобы разогнать этот жир приходится прилагать все больше усилий.

Если ты большую часть времени проводишь сидя, то риск заполучить целлюлит у тебя многократно возрастает. Тонус мышц ослабевает, кровь застаивается, и в самых уязвимых частях тела начинают откладываться не самые полезные вещества. Здравствуй, «апельсиновая корка»!

3 Беременность

Точнее, причина даже не в ней, а в изменении гормонального фона у женщин. Враг красивой кожи — гормон эстроген. Всплески и спады гормонов случаются при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы. Все эти факторы подстегивают организм запасаться жирами и откладывать их как раз в бедрах и животе.

Курение и др. вредные привычки

Курение, алкоголь также замедляют вывод токсинов и шлаков в организме. Кроме того, никотин сужает сосуда, что грозит появлением отеков.

Генетика

Увы, этот фактор нельзя сбрасывать со счетов. Низкая скорость сжигания жиров и медленный обмен веществ может передаваться по наследству.

Лекарства

Сильные антибиотика, диуретики даже снотворное могут нарушить обмен веществ, негативно повлиять на другие важные процессы в организме.

Неправильное питание

Злоупотребление жирной, жареной, соленой и острой пищей приводит к образованию целлюлита. Здесь все просто. От такой еды вывод вредных веществ из организма замедляется, отсюда и жир. О правильном питании, которое поможет бороться с целлюлитом, мы поговорим чуть ниже с экспертом. А пока следующий пункт.

Нехватка жидкости

Вредно не только избыточное количество жидкости, но и ее нехватка. Вода помогает нашему организму избавляться от шлаков и токсинов, а значит — способствует здоровью кожи.

9 Диеты

Особенно жесткие монодиеты. Когда после продолжительного голодания организм получает доступ к полноценному питанию, он не только с криками «Ура!» с жадностью начинает поглощать все ему прежде недоступное, но и стремиться сделать запас на будущее. Догадываетесь, каким бывает этот запас?! Да, это жировые клетки!

Кроме прямых причин появления целлюлита, есть и много косвенных. Частные перекусы на бегу, стрессы, переутомление. Наличие «апельсиновой корки» может указывать и на более серьезную проблему — нарушение в кишечно-пищеварительном тракте, болезнь печени или почек.

Как избавиться?

Некоторые врачи называют целлюлит болезнью, другие же — считают косметическим недостатком, который никак не сказывается на здоровье, а потому не требует лечения. Оба подхода неверны. Назвать целлюлит болезнью в полном смысле этого слова нельзя. Однако, это не совсем нормальное состояние кожи. Участки тела с целлюлитом не получают нужных витаминов и накапливают токсины. Поэтому появление «апельсиновой корки» — это сигнал, что организму нужна внимание и поддержка.

– Избавиться от этого эффекта на своем теле, очень трудно и практически не возможно», — рассказывает Джамиля Атабиева диетолог-нутрициолог, акушер-гинеколог, сертифицированный психолог, а к тому же чемпионка мира по карате. — Но уменьшить проявления это реально. И начинать нужно с «глубин», а не «с верхушек».

Итак, что же советует наш эксперт.

! Вода и сбалансированное питание — это то, что лежит в основе, и на что в первую очередь следует обратить внимание.

Необходимо выпивать свою норму воды. Только так можно вывести все токсины и шлаки из организма. Чтобы узнать свою суточную норму, нужно ваш вес в кг умножить на 35. Сделайте так, чтобы вода попадала в поле вашего зрения: на рабочем месте поставьте бутылку с водой, а дома — графин. Носите ее всегда с собой в маленьких бутылочках. Можно наклеить яркие стикеры на емкости, чтобы каждый раз цепляя взглядом яркий «маркер», выпивать несколько глотков жидкости. Вода «внешне» также во благо — контрастный душ и массаж жесткой щеткой проблемных зон помогут улучшить микроциркуляцию в подкожно-жировом слое.

Сбалансированное питание

Каждый прием пищи должен быть сбалансирован. В вашем рационе должны обязательно присутствовать жиры, белки, углеводы (в правильном количестве, без злоупотреблений). Ритм питания каждые 4 часа.

! Чем меньше белка, тем хуже состояние кожи, а значит — больший шанс расползания «апельсиновой корки» по телу.

Есть такое заблуждение, что просто приготовленная пища невкусная. И это основное с чем приходиться бороться врачу диетологу-нутрициологу. Реальность же такова, что на 10 ваших привычных и не совсем «правильных» блюд- есть 20 простых, вкусных и полезных.

Полезные продукты

Что же включить в свой ежедневный рацион? Какие продукты помогу в борьбе за здоровое и красивое тело?

Авокадо

Этот плод мы не часто вспоминаем, планируя свое меню дома, а зря. Авокадо содержит незаменимые аминокислоты, витамины группы А, витамины группы В, С, Д, массу микроэлементов, а также калий, магний, кальций, железо, натрий. Это сильный антиоксидант. Фрукт способствует снижению холестерина в крови, улучшает микроциркуляцию, влияет на состояние кожи, улучшает гормональный фон.

Злаки

Цельнозерновая пшеница, овес, рожь. Злаки богаты магнием, что улучшает состояние гладкой мускулатуры сосудов, соответственно улучшается микроциркуляция и лимфоотток, выравнивая эффект «апельсиновой корки».

Орехи и семена

Содержат незаменимые аминокислоты, улучшают микроциркуляцию, благотворно влияют на гормональный фон и красоту кожи в целом. Лидер в этом пункте — льняное масло. В нем рекордное содержание незаменимых аминокислот, а также Омега3 и Омега6. Выпивая утром натощак одну ложку масла, вы полностью закрываете суточную потребность человека в правильных жирах и «запускаете» работу организма.

Ягоды

Снижают риск тромбообразования и улучшают кровоток. В них содержится большое количество витаминов, кальция, микроэлементов, антиоксидантов — что способствует омоложению органов.

Зелень

Укроп, петрушка, зеленый салат, шпинат. Много кальция, витаминов, минералов, микроэлементов. Благодаря зелени снижается вязкость крови, восстанавливается микроциркуляция — итог улучшение состояния кожи, в том числе и в проблемных местах.

Что исключить из рациона?

Нужно отказаться от употребления жирных и жареных блюд. Или свести их к минимуму. Самыми вредными являются транс-изомеры жирных кислот, которые содержатся в фастфуде, чипсах, в покупных сладостях — от этого лучшее вообще отказаться. Ограничить/убрать — алкоголь (лишние пустые килокалории + задержка жидкости в организме) и курение (нарушение микроциркуляции). Кофе — если вы не в состоянии исключить его вообще, то замените его на натуральный чёрный и без сахара. А сладость ему может придать заменитель натурального происхождения, например на основе стевии. И важно! Перестать досаливать блюда, чтобы избежать отеков.

Конечно, это только база, которая поможет сохранить вам молодость и здоровье кожи. Есть еще масса разных способов, например, спорт, это может быть как фитнес-клуб, так и регулярные пешие прогулки, а также аэробика, танцы, бег. Это могут быть и механические воздействия — массаж, «обертывание» и аппаратные процедуры у косметолога.

Запомните! Даже если не хватает сил и вдохновения сразу все реализовать, важно делать «честные», а главное — регулярные маленькие шаги к своей цели. И тогда у вас все получится!