При какой температуре можно загореть

Томная аристократическая внешность с характерной белизной кожи осталась позади. В моду вошли веселые и задорные люди, у которых красивый и ровный загар. Следуя модной тенденции, пляжи наполняют люди, желающие получить побольше солнечных лучей.

Не редко мы забываем о мерах предосторожности, и, в итоге, получаем ожоги, озноб, повышенную температуру, как следствие шелушащуюся кожу, испорченное настроение и отдых. Что нужно знать о солнце и его воздействии на кожу? В какие часы лучше загорать? И самое главное как отдохнуть в полную силу на солнце и не получить ожоги? Ответы на эти вопросы и советы как правильно загорать, можно найти в этой статье.

Солнечные лучи: польза или вред

Как и с любым средством, с ультрафиолетовыми лучами главное не перестараться. В небольших дозах солнце полезное нашему организму, особенно после долгой зимы. Оно не только повышает иммунитет, но и ускоряет обмен веществ, вместе с тем дает возможность организму быстрее усваивать микро – и макроэлементы. Еще солнце вырабатывает эндорфин – гормон счастья.

Если систематично превышать положенное время нахождения на солнце, можно нанести себе непоправимый ущерб: от ожога и воспаления, до онкологических заболеваний. Учеными доказано, что чрезмерное пребывание на солнце в течении одного сезона старит кожу на 6 месяцев. Именно поэтому загорать нужно каждый день не длительное время, тогда при получении загара кожа станет приятного оттенка, упругая, эластичная и подтянутая.

Как приготовить тело к загару

Перед жарким летом, когда солнце наиболее сильное, лучше, если кожа будет подготовлена заранее. Для этого нужно устроить себе мини загар в конце весны: апрель, май. Естественно загорать на пляже еще рано, но вот оголить ноги и руки во время зарядки уже можно. Тогда организм насытиться энергией солнца, а кожа будет готова загорать под жарким летним солнцем.

Как и когда лучше загорать

Для того, чтобы солнечные ванны приносили организму только пользу и красоту загара, нужно соблюдать меры предосторожности, о которых порой каждая женщина забывает.

В какое время вредно загорать на солнце? Так как солнце в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов, лучше в это время покинуть пляж, что бы не получить ожоги и перегревание организма.

Если вам хочется понежиться под прямыми лучами солнца, то нужно знать, в какое время лучше загорать на солнце. доктора рекомендуют загорать с 8 до 11 часов утра, и после 16 часов вечера, при этом солнце можно «словить» до 18:00.

Температура для загара на солнце не должна превышать 25 градусов. В это время лучше спрятаться, особенно беременным женщинам и маленьким детям, так как можно получить солнечный удар и сильнейший перегрев.

В какое время загорать на море

Солнце на море очень коварное. Из–за особого климата, загар «прилипает» очень быстро, и спустя короткий промежуток времени можно получить сильнейшие ожоги, что часто случается уже спустя пару часов первого дня отдыха на море.

Как сделать морские солнечные ванны безопасными:

1. В какое время лучше загорать? — с 8 часов утра до 11, и после 17 часов вечера.
2. При какой температуре лучше загорать? – для хорошего загара достаточно, если температура воздуха не превышает 21 градус.
3. Лучше больше находиться в тени, под зонтом или тентом.
4. Старайтесь накрываться легкой накидкой и обязательно носите головной убор.
5. Не стоит принимать холодный душ после жаркого солнца. При этом перегретая кожа может испытать шок, что негативно скажется на ее состоянии. Температура моря не должна быть ниже 21 градуса.
6. Для того чтобы организм не перегрелся, периодически нужно купаться в море. После нужно идти в тень, или хорошо вытереть кожу, так как в воде вы не перестаете загорать, и после, капли воды притягивают солнце к телу.

Как уберечь себя

Топ вопросов и ответов, которые уберегут Вас от негативных последствий загара:

1. Сколько можно загорать на пляже в первый день? — первый день на пляже наиболее опасный, кожа еще не привыкла к палящему солнцу, а потому вероятность получить ожоги вырастает. Рекомендуется принимать солнечные лучи в первый день на море не более 20 минут.
2. В какое время лучше загорать? – в утреннее время до 11 часов, и вечернее после 17 часов вечера.
3. Время, когда можно загорать на солнце, должно увеличиваться постепенно каждый день, примерно на полчаса.
4. Во сколько правильно загорать? – полчаса утром, около часа вечером.
5. Оптимальное время загара? — солнечные ванны, под прямыми лучами солнца, не должны превышать 2 часов в день.
6. Важно помнить, что светлая кожа требует более тщательного ухода и защиты от ультрафиолетовых лучей.

Правила безопасного загара

Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.

Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.

Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее.

Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут.

Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.

Кому нельзя загорать

Перед поездкой на море следует лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть такие заболевания кожи, при которых, загорать на солнце категорически запрещено, собственно как и долгое пребывание на пляже. Также от загара стоит удержаться:

• получение загара нежелательно беременным женщинам;
• детям до 2 лет не желательно загорать под солнцем, ведь их кожа нежная и восприимчивая к внешнему воздействию, также следует ограничить время;
• людям, на теле которых много родинок и родимых пятен можно загорать в тени не длительное время;
• онкобольным людям;
• некоторые медицинские препараты исключают возможность загорать на солнце;
• людям с острыми хроническими заболеваниями.

Солнце – это витамин Д3, Д6, его энергия полезна для обмена веществ и борьбы с гормоном печали (серотонином) как для взрослых, так и маленьким детям. Непрямые солнечные лучи доктора рекомендуют получать каждый день в течении не длительного времени с первых дней жизни.

Чтобы не получить сильнейшие ожоги и тепловой удар в первый день отдыха, лучше учитывать время отведенное для безопасного загара и защитить не только кожу, но и волосы, и глаза. Если вы отправились на пляж загорать на солнце обязательно положите в сумку головной убор, накидку, полотенце, средство для загара и против ожогов. От соблюдения вами мер предосторожности зависит, какое впечатление останется у вас после отдыха на пляже.

Потеплело немного, 22-23 градуса , на улицу все же в джинсах выходила . Лето идёт и все никак нет жаркой погоды , с какой температуры вы начинаете загорать?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Пукемова Ольга

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Костенич Людмила Станиславовна

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Марина Александровна Байдюк

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Валерия Бертник-Юрьева

Психолог, Психолог-проводник. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Алина Сысоева

Психолог, Коуч и тренер. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Алексеевна Васюхина

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

18-20. Живу на севере, в такую погоду уже жарко

На солнце при +22 жарко. Всегда загораю. Вчера полдня загорала — просто супер

22-23 норм для загара

На море всегда жарче, чем на улице. Идите на разведку.

С 40 внутрь)) Так-то я на солнце лишний раз не выйду, т.к. очень не люблю загар на себе.

загар вызывпет рак кожи

Похожие темы

После второго стакана 40 градусов

стараюсь не загорать и избегаю прямого попадания солнечных лучей при возможности

С 40 внутрь)) Так-то я на солнце лишний раз не выйду, т.к. очень не люблю загар на себе.

Вообще не загораю, так как не могу лежать долго под солнцем, тем более загар всё равно смоется в итоге. А я ещё к тому же люблю в баню ходить, где он смывается очень быстро. Да и моя кожа мне нравится незагорелой.

специально не загораю. У нас температура +30 и выше — сгоришь сразу же((

от 20 загораю нормально

Загорала сегодня +22.на солнце Вобще печёт ,полно на народу загорает

Живу в деревне под Питером, уже очень хорошо загорела, хотя лета нет практически. Просто от 17 градусов по участку хожу в коротких шортах и в футболке, у меня много посадок, пока облёт территории сделаешь, можно и подгореть 😏

С +25 примерно. До того гуляю, но на пляж не иду. В +24 могу пойти, если ясно и безветренно, но +23 по мне слишком холодно для лежания в купальнике, тем более если ветерок и облака.

Загорала сегодня +22.на солнце Вобще печёт ,полно на народу загорает

Загорала сегодня +22.на солнце Вобще печёт ,полно на народу загорает

У нас плюс 40. обещают, спасибо Богу за то, что родилась на юге

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Лето — прекрасная пора, когда мы можем насладиться солнышком, понежиться на берегу моря и приобрести себе загар. Но очень важно знать как и при какой температуре лучше загорать, чтобы не принести вреда своей коже и приобрести красивый цвет загара.

Когда нужно начинать загорать?

Специалисты изучив особенности кожи и солнечного воздействия на нее пришли к решению, что к лету нужно подготавливаться заранее. Поэтому для того чтобы не травмировать кожу палящим солнцем, нужно принимать солнечные ванны еще в мае месяце, если весна ранняя, то в апреле. Такая подготовка позволит покровам привыкнуть к температуре и нанесет защитный слой, который сможет стать отличным стартом для дальнейших процедур на солнце.

Изначально можно начать предоставлять солнышку руки и лицо, далее можно перейти к купальнику, но помните, что весной земля еще не достаточно прогрета, поэтому проводите солнечные ванны стоя. Такие легкая и не занимающие много времени процедура -обезопасит ваш организм от стресса и позволит вам быть готовым к активному солнцу.

При какой температуре лучше загорать?

Даже первые жаркие ультрафиолетовые лучи могут подействовать на кожу, поэтому лучше всего загорать утром и вечером. В полдень солнце особо активно, что опасно для вашего здоровья. Лучше всего выйти утром на пляж или пробежку и не задерживаться дольше полудня, а вечером выходить лучше после пяти часов, когда активность ультрафиолетовых лучей спала.

Если отвечать на вопрос “при какой температуре лучше загорать?”, то важно отметить что и 21 градус может подойти для загара, ведь в этом процессе не так важна температура воздуха, как действие солнца. Помните, чтобы загореть красиво и без последствий для организма и кожи, обязательно нужно следовать правилам:

нужно проводить процедуру постепенно увеличивая время, не шокируйте организм сразу, сначала проведите на солнце 10-15 минут, следующий день увеличьте время на 5 минут; пользуйтесь средствами, которые защищают от ультрафиолетовых лучей и радиоактивности; ополоснутся в море после загара можно только если его температура не ниже 21-23 градусов, если вы хотите принять душ, то не холодный; носите головной убор, обезопасьте себя от перегрева.

Есть много нюансов в процессе загара, поэтому мы рекомендуем перед поездкой на море или началом сезона проконсультироваться с дерматологом по поводу особенностей кожи и узнать больше о том, как стоит вести себя на солнце, в воде и на суше.